身體器官有一定的忍耐程度，當出現某種求救訊號時，表示有些器官功能出現異常。
五官變化的暗示：
1.眼睛忽然看不清楚東西了，這是肝功能衰弱的徵兆。
2.嗅覺越來越不靈敏了，這是肺臟功能衰弱的徵兆。
3.嘴唇感覺遲鈍了，這是胰臟功能衰弱的徵兆。
4.耳朵不靈，聽不清楚聲音了，這是腎臟功能衰弱的徵兆。
5.味覺遲鈍，嘗不出味道了，這是心臟功能衰弱的徵兆。
因此，當身體器官出現求救訊號，應該趕快加以解除，使機能恢復正常運作，如果不去理它，當摧殘的程度累積到身體無法再承受時，身體就會反撲，以病痛的方式反過來折磨心理。所以，千萬不能視而不見，以下介紹幾個解除身體
求救訊號的健身法：
1.當覺得渴了，表示體內細胞已有脫水狀態，應該立即喝水。
2.當要大小便時，身體就發出一種信號，體內的廢物已積聚過多了，需馬上排泄。如果小便硬憋，會導致尿毒症，重者有生命危險。大便硬憋，便意就會暫時消失，久而久之會造成習慣性便秘，醫治十分困難。正確處理便意的方法，就是立即上廁所。
3.當肚子餓時，表明胃已產生饑餓性收縮，如持續下去，輕者胃痛難受，重者胃炎傷身。
4.當睡意濃重時，說明身體需要全面休息，這時如強撐著身體去做事，不僅效率很低，而且對於身體有害。至於生病時產生的種種症狀，如頭痛、發燒、咳嗽、便血、無力等等，是刻不容緩急需治療的。
有些人工作頗能吃苦，精神可嘉，但若不顧身體發出的警告信號，一直忍下去，那是摧殘身體的行為，對健康極為不利。
「不要忍」健身法是一種對人體及時保養維修的法則，它能使人體處於自然平衡狀態，當「磨損」減到最小，身體才會健康。
《心靜的力量》
