簡單又有益健康的運動竟是「大笑」?

資料來源:好的good

2015年10月06日

作者: 林慶昭

大笑不只運動到腹部肌肉,還可以運動到全身。尤其,想在這個充滿競爭和現實的世界生存下來,不只要身體健康,心理也要健康。

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圖片來源/pixabay

笑對身體健康而言,是一種多功能的能量釋放,每天適當的開懷大笑,可將體內鬱積的悶氣,一股腦地宣洩而出,讓壓力和緊張情緒得到適時的紓解,對身心都有意想不到的幫助。

大笑可以運動全身、抑制餐後血糖上升、緩和癌症產生的疼痛,還可以讓人放鬆心情,成為改善人際關係的潤滑劑,可說是一帖不用花錢、每個人自身具備的無副作用特效良藥。

對於一些憂鬱症患者,專家認為他們可能是笑得太少了,以致於內心的感情無從發洩。研究顯示,一個四歲的兒童平均每天會笑達五百多次,但成年人平均每天只笑十五次。

美國心理學家安達妮‧古克指出,隨著人們的年齡增長,笑就會受到壓抑,別人會提醒你:「要成熟一些,不要不停地笑。」還有受到各種生活壓力的影響,到最後都笑不出來了。

info_img《心靜的力量》

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