寶寶免疫UP!益菌生配方增免疫力

資料來源:BabyHome 企劃協製

2015年10月02日

作者:華人健康網記者 張世傑

提升寶寶免疫力,是父母最大的願望!醫師指出,健康是一切的基礎,沒有好的身體,其它一切都是空談。尤其出生6個月至3歲的新生幼童,平日除要多喝母乳外,更應增加幫助腸道吸收的膳食纖維,以讓寶寶免疫力UP UP!

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台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事、小兒免疫過敏專科醫師林應然指出,哺育母乳是增強免疫力的第一步,因母乳中含有某些抗體,正是免疫系統尚未發展完全的新生兒所缺少的,可保護新生兒免於受到疾病的感染。

腸道健康 免疫力關鍵

基本上,0至3歲的新生兒,均衡、完整的營養攝取,就是維持並增強免疫力的最佳方式,而腸道健康是決定免疫發展的重要關鍵,除母乳外,研究已證實,配方奶中添加膳食纖維,包括:益菌生(Prebiotics)有助於腸道健康。

因為益生菌(Probiotics)喜歡的食物是膳食纖維、半乳寡醣(GOS)及果寡糖(FOS)等醣類物質。益生菌利用這些食物來繁殖,同時也生產有機酸,促進腸道表皮細胞的正常代謝機能,維持免疫屏障不被破壞,而對於寶寶的免疫機能更有所助益。

身體要健康 營養應均衡

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林應然醫師強調,要提升幼童免疫力,營養的攝取建議應從小就要訓練,除了多喝母乳外,新生幼兒大概從4到6個月大開始,應添加副食品,或是配方奶粉,副食品開始可以用湯匙餵食,這時候應該盡量讓小朋友多元化攝取營養,而不要只吃某些固定的食物,養成偏食習慣。

事實上,提升免疫力的食物類別,其實相當多,例如:全穀類食品,菇類,新鮮深黃或綠色蔬果,黃豆製品,適量的奶、蛋、魚、瘦肉,除此之外,優酪乳、苦瓜、大蒜、洋蔥等食物,均是被認為能夠提升免疫力的食物。

4小撇步 健康小祕訣

1.要補充營養,但不依賴保健食品。
2.要有充足的睡眠,但不日夜顛倒。
3.要參加戶外活動,但不要流汗後吹風。
4.要運動,但不要太過激烈運動。

【醫師小提醒】:

如果能經常攝取富含膳食纖維,、半乳寡醣(GOS)及果寡糖(FOS)的食物 (即益菌生),例如,全穀類、豆類、海藻類、蕈類、新鮮蔬菜、及時令水果等食物,而衹適量攝取蛋白質和脂肪,同時每週2、3次食用優酪乳等以增補益生菌,則對身體免疫力調整絕對有加分效果。

源自:華人健康網

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