【養生必知】十二時辰排毒養生法

2015年09月25日

847
資料來源:健談

作者:健談

晚上11點前睡覺、早上七點吃早餐,這些養生法則可是有其原理依據,中醫師陳至奐醫師說明根據體內氣血在經脈中的循環,每一個時辰有不同需要著重的地方。健談動畫整理十二個時辰的養生方法,帶大家輕鬆解排毒養生。

info_img

子時:23:00~01:00,走膽經,宜入睡養氣血

丑時:01:00~03:00,走肝經,睡眠養肝莫熬夜

寅時:03:00~05:00,走肺經,熟睡護肺氣

卯時:05:00~07:00,走大腸經,適時排便通腸氣

辰時:07:00~09:00,走胃經,進食補元氣

巳時:09:00~11:00,走脾經,多拍小腿少吃冰

午時:11:00~13:00,走心經,按摩養心脈

未時:13:00~15:00,走小腸經,多喝水助排毒

申時:15:00~17:00,走膀胱經,按摩助排尿

酉時:17:00~19:00,走腎經,雙腳抓地養精氣

戌時:19:00~21:00,走心包經,保持愉悅助養生

亥時:21:00~23:00,走三焦經,準備入睡助調養

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

搜更多「 養生排毒」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。

作者簡介

健談
健談

健談提供健康資訊分享平台,養生、健康、保養、照護等經驗分享,漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病,讓醫療與健康訊息不再生澀難懂,有健康問題上健談就對了!




BabyHome 月兔寶寶總動員 吹起氣球奔月球!
紅棗、枸杞 常見中藥材這樣選

延伸閱讀

吃益生菌跟過敏說掰掰?專業藥師如此回答

吃益生菌跟過敏說掰掰?專業藥師如此回答

決明子沙坑危機四伏,孩子玩到找醫生求救,媽驚:真的太可怕

決明子沙坑危機四伏,孩子玩到找醫生求救,媽驚:真的太可怕

媽媽上網求助沖繩哪買腸病毒藥 網友大罵:危害整班機

媽媽上網求助沖繩哪買腸病毒藥 網友大罵:危害整班機

夏天瘦身,冷飯、涼麵、冷披薩效果不錯

夏天瘦身,冷飯、涼麵、冷披薩效果不錯

捏耳排毒法  6個穴位啟發身體自癒力

捏耳排毒法 6個穴位啟發身體自癒力

二寶媽產後暴增15kg!營養師教她喝●●:3個月瘦11kg,貧血、免疫力都改善

二寶媽產後暴增15kg!營養師教她喝●●:3個月瘦11kg,貧血、免疫力都改善

少女遭囚禁3年奴隸生活 竟是生母與繼父下手

少女遭囚禁3年奴隸生活 竟是生母與繼父下手

只要喝下這一杯  中暑、熱感冒通通退散!

只要喝下這一杯 中暑、熱感冒通通退散!

雙北超商、咖啡店騎樓禁菸 9/1起開罰最高1萬,全台禁菸新規懶人包

雙北超商、咖啡店騎樓禁菸 9/1起開罰最高1萬,全台禁菸新規懶人包

失業勞工子女就學補助提高了!家有2子女最高補助5萬7

失業勞工子女就學補助提高了!家有2子女最高補助5萬7

女人結婚就該生孩子!但是懷孕生子又要被霸凌離職?

女人結婚就該生孩子!但是懷孕生子又要被霸凌離職?

是真的!侯友宜拜託:國小以下連假前不發成績單

是真的!侯友宜拜託:國小以下連假前不發成績單

好物推薦

特賣SMILE史邁爾衛生套保險套-三合一特別款(12入x4盒) 特賣SMILE史邁爾衛生套保險套-三合一特別款(12入x4盒)
特賣【開學慶】ㄅㄆㄇ多功能餐袋(粉紅) 特賣【開學慶】ㄅㄆㄇ多功能餐袋(粉紅)
特賣【開學慶】上人文化資優數學國小一下(更新版)6~10冊 特賣【開學慶】上人文化資優數學國小一下(更新版)6~10冊
特賣【144入組】米諾諾 - 德國BASF高科技泡棉 特賣【144入組】米諾諾 - 德國BASF高科技泡棉

留言