【養生必知】十二時辰排毒養生法

資料來源:健談

2015年09月25日

作者:健談

晚上11點前睡覺、早上七點吃早餐,這些養生法則可是有其原理依據,中醫師陳至奐醫師說明根據體內氣血在經脈中的循環,每一個時辰有不同需要著重的地方。健談動畫整理十二個時辰的養生方法,帶大家輕鬆解排毒養生。

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子時:23:00~01:00,走膽經,宜入睡養氣血

丑時:01:00~03:00,走肝經,睡眠養肝莫熬夜

寅時:03:00~05:00,走肺經,熟睡護肺氣

卯時:05:00~07:00,走大腸經,適時排便通腸氣

辰時:07:00~09:00,走胃經,進食補元氣

巳時:09:00~11:00,走脾經,多拍小腿少吃冰

午時:11:00~13:00,走心經,按摩養心脈

未時:13:00~15:00,走小腸經,多喝水助排毒

申時:15:00~17:00,走膀胱經,按摩助排尿

酉時:17:00~19:00,走腎經,雙腳抓地養精氣

戌時:19:00~21:00,走心包經,保持愉悅助養生

亥時:21:00~23:00,走三焦經,準備入睡助調養

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

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