孩子的睡眠問題是許多家長的噩夢之一，除心疼寶寶睡不夠外，每當小孩夜間淺眠、哭鬧，家人也容易受到影響。但很多父母不知道，寶寶睡不好很可能跟過敏產生的不適有關！為了孩子的睡眠品質，建議務必及早做好預防，否則一旦過敏被誘發，就很難再回去了！
過敏現象一般最熟知的是異位性皮膚炎、鼻子過敏、氣喘等症狀，但這些症狀造成的不適，間接對於孩子的睡眠品質也有很大的影響。如對異位性皮膚炎的寶寶而言，癢到睡不著或是夜間易醒都是常有的事情，因而孩子白天的情緒容易煩躁不安，精神不集中，甚至學習無法專注。回歸到根本，正確做好過敏預防就很重要了！
防敏的重點在於「飲食」跟「環境清潔」！曾碰過一些家長，只顧著把環境打掃得一塵不染，或是砸大錢買殺螨、防螨用品，結果環境清潔乾淨了，小孩卻依然過敏，這就是沒有顧到「飲食」的緣故。
為了孩子長遠的健康著想，如上述所說，「飲食」是預防過敏很重要的一環，尤其母奶對於寶寶的長期健康發展影響深遠，其內含豐富的營養素及免疫因子，可幫助寶寶成長茁壯，更有助建立親子間的緊密關係，建議媽媽盡可能都要哺餵母乳，並至少餵到一歲前。
寶寶滿周歲之後，有些媽媽得回到職場，或是因為其他因素，必須選擇以配方奶銜接母奶，這時要特別注意了！此時寶寶的免疫系統尚未發育成熟，建議媽媽於寶寶一歲後選擇經過水解技術處理的「部分水解蛋白配方」，它將蛋白質分子切小，腸道的接受度較高，幼兒敏感的免疫系統也就不容易過度反應了。就像是學吃辣一樣，從辣度較小的東西開始吃，習慣辣後，即可逐漸適應正常辣度了。再次提醒家長，3歲前是體質培養的關鍵時期，為了孩子健康著想，務必注重飲食選擇。
**寶寶若有潛在過敏風險，有過敏家族史，建議尋求兒科醫師飲食建議**
