安妮是一個聰慧的八歲小女孩，她有時候很心不在焉，不過卻是成績前半段的學生。每天早上都要上演類似的戲碼：「安妮，該去換衣服了。」「好啦，媽。」安妮說著就走上樓。過了快二十分鐘，媽媽看見安妮坐在地上畫畫，身上還穿著睡衣。「安妮！」媽媽手上抓著衣服，氣急敗壞地吼著。接著安妮開始對媽媽拿來的衣服挑三揀四，但是媽媽要她閉嘴，並且堅持要親眼確定安妮老老實實地把衣服穿好，並要求她必須在「一分鐘內」到樓下去！
她們決定試試別的方法。假如安妮同意配合媽媽的計畫，媽媽就答應讓安妮去買幾件她想要的衣服。首先，她們列出穿衣服的步驟，安妮把這些步驟抄下來。有時候安妮很難下定決心要穿什麼，所以她們決定前天晚上先挑出兩套衣服，然後她們進行穿衣步驟演練。
剛開始，安妮認為如果媽媽可以到樓上盯著她開始行動會更好。因為安妮有時會東摸西摸，因此把計時器設定為五分鐘間隔，這樣即便她分心做別的事，有計時器可提醒。此外，當媽媽聽到計時器響起，她也會問：「妳穿到哪裡了？」然後安妮回報她正在進行哪個步驟。
計畫開始的前幾個星期，有一、兩天早上，安妮必須要媽媽盯著才會動，不過她們對整體成果都很滿意。後來安妮覺得媽媽不用上樓她也能應付自如，但她還是喜歡媽媽的口頭提醒，還有表現好的時候給她稱讚。此外，她們還計畫好，要一起去逛街買衣服。
成功關鍵
一旦訓練啟動，須切實貫徹監督、提醒的動作
•計畫展開的初期就要展現熱忱和貫徹力。通常第一次導入這套機制就會成功，因為它很創新，而且它提供了系統化的提醒方式和獎勵當作誘因。當計畫失敗，通常是因為父母一開始並沒有密切監督。
•不要犯下必須長期提醒孩子的錯誤。根據我們的經驗，很多孩子都需要持續的提醒，當父母不是很積極給孩子提醒時，通常一開始的成果會消失。當父母開始減少提醒次數，孩子便﹁故態復萌﹂時，父母必須持續腳步，用極其緩慢的步調，逐漸減少提醒的責任。
《教出孩子的行動力》
