別誤會了!寶寶睡眠的5大迷思

2015年09月16日

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資料來源:世茂出版集團

作者:哈維.卡爾普 翻譯:筆鹿工作室

新生兒有睡眠迷思,大一點的寶寶也有一些睡眠迷思,下面有五個最常見的誤解。

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圖片來源/pixabay

迷思一:白天寶寶清醒不睡覺,晚上就可以睡得久?
真相:疲倦會使大人好眠,但疲倦反而會傷害寶寶,讓寶寶無法休息。

前面提過,新生兒會越睡越愛睡,對較大的寶寶來說這個方法也適用。如果為了想要讓寶寶好睡,而故意不讓寶寶午睡或很晚才睡,恰好會適得其反,寶寶只會更愛哭鬧,也睡得更不好。

這種狀況尤其在精力旺盛好奇寶寶身上更明顯,為了聽媽媽說話或看哥哥耍寶,他們會一直眨眼睛、揉耳朵,怎樣都不肯睡覺。

如果能在寶寶開始打呵欠、眼神呆滯之前,就能依照寶寶的睡眠時間帶去睡覺,寶寶會變得更快樂,更快睡著、睡得比較久。

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迷思二:三個月就不要再包裹寶寶?
真相:各位家長都聽過人們說要讓寶寶的雙手自由移動,才可以任意吸手指,否則包裹太久寶寶會產生依賴心,或是使得肌肉發展遲緩。但這些都是錯誤想法!

寶寶在白天不包裹的時候,有大量時間可以玩手指、吸手指。包裹的時候也都是寶寶睡覺的時候,當然不會做運動。白天的時候,有很多時間都不用包裹寶寶,可以滾來滾去、學坐學爬,任意活動。

我建議寶寶要一直包裹到最少四個月,因為包裹讓寶寶比較不容易在睡覺時翻身變成側睡,這是導致嬰兒猝死症(SIDS)最危險的睡眠姿勢。有些過敏兒或是發展不協調的孩子,如果能包裹到六、七個月大,變得比較成熟後才停止不包,這樣能降低他們翻身壓住臉的風險(我會在停止包裹的部分解釋這一點)。

迷思三:四個月大的寶寶,應該要訓練成可以睡通宵?
真相:寶寶真的有睡通宵嗎?

自出生以來,寶寶就需要不停地餵奶,才能長大。寶寶前六個月身體會長大一倍,想想如果是你,一天要吃幾次才能長這麼快?

三到四個月大時,大多寶寶的腦部發展已經成熟到在餵奶後可以一覺睡上六小時,如果你認為要從晚上十點一覺到早上六點才叫做睡通宵,你就要好好練習接下來兩章的所有方法。如果你不好好協助寶寶,一歲的時候有三十%的寶寶不能連續睡上八小時。

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