你想像不到的11個祕訣,讓孩子在家也能玩出專注力

2015年09月14日

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資料來源:寶瓶文化

作者:王意中 臨床心理師

「浣熊媽,你知不知道哪裡有訓練孩子專注力的機構?」艾莎的媽媽問。「機構?怎麼說?是艾莎的專注力有問題嗎?」浣熊媽反問。「也不是有問題啦!我只是在想,趁艾莎現在中班,早一點訓練她的專注力,以後進入小學或許能夠更順利些,未雨綢繆吧!」艾莎媽回答。

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圖片來源/pixabay

「既然艾莎的專注力不是問題,那麼平時在家裡練習不就可以了嗎?而且我常聽一些專家提到,專注力是很生活化的事,或許在家就可以進行了。」浣熊媽說。

「在家進行?怎麼進行?我家又沒有什麼儀器或設備。」艾莎媽有些懷疑。

「艾莎媽,不需要什麼儀器或設備啦!」浣熊媽笑著說。

「不然需要什麼?」艾莎媽好奇地問。

「就玩啊!或在每天的生活自理中,動動腦想想也行。」浣熊媽說。

「浣熊媽,聽你這麼說,我還是覺得很模糊,你能不能具體地舉個例子?」艾莎媽不好意思地說。

「好吧!我這麼講好了。平時你會放手讓艾莎做什麼?」浣熊媽問。

「嗯,因為她愛漂亮,平時就讓她自己去襪子收納盒裡,挑喜歡的襪子囉!」艾莎媽隨口說。

「這就對了!」浣熊媽叫好。

「什麼?我不太懂,不就是選襪子穿而已,這跟專注力有什麼關係?」艾莎媽問。

「你這麼想好了,當你洗完、晾好襪子,收下來後,可以的話,讓艾莎來幫你將同一雙襪子從乾淨衣服籃裡找出來,兩兩擺好,就跟配對一樣。」浣熊媽說。

「什麼?就這樣?」艾莎媽感到不可置信。

「這只是一個例子啦!你想想看,在一堆襪子裡,艾莎需要先搜尋,再辨識,隨後配對,這些不都是專注所需要的能力嗎?」浣熊媽解釋。

「哇!浣熊媽,你好專業啊,懂這麼多。」艾莎媽忍不住讚歎。

「哎喲!不要這麼說啦!我只是曾經在演講中聽講師分享過。其實,要怎麼讓專注力落實在生活中,或許我們都可以再腦力激盪看看喲,艾莎媽。」浣熊媽鼓勵地說。

【祕訣】打蚊子,快、狠、準

不要懷疑,徒手打蚊子,也是一種極需要專注的練習。

首先,你需要很敏感地,在蚊子還沒叮咬你之前,耳際便覺察到蚊子嗡嗡的聲音。

隨後,你起床開燈,被吵醒的孩子也和你一起展開視覺搜尋,一探房間裡的蚊子到底停留在何處,任何的蛛絲馬跡你都不會放過。

噓,蚊子被你發現了。這時,你和孩子得屏氣凝神,專注地看著牆上那隻讓你恨得牙癢癢的蚊子。接下來,啪一聲,勝負就在那一瞬間!打蚊子,你就是孩子最好的示範。


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