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注重每個小細節 打造安全舒適嬰兒房

2015年09月08日

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資料來源:健康醫療網

文:許碩穎

為了迎接新生命,父母花了許多心力佈置嬰兒房,但是多數時候,父母只注重嬰兒房的美觀,卻忽略了安全、舒適、功能性等各個細節。

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打造適合寶寶的成長環境,從裡到外都是關鍵!室內設計師鄭宇宏提供設計裝潢寶寶房的原則:

一、空氣、溫度、濕度:
不論季節,只要天氣晴朗,建議每天開窗通風30分鐘,保持房間內的空氣清新;而市溫以25-28度為宜;室內外溫差不宜過大,比室外低3-5度為佳。另外,夜間氣溫低,應及時調整空調溫度,避免冷氣直吹寶寶,免得寶寶著涼。此外,室內若有濕度控制,最好保持在60%左右,家長可視情況使用加濕器保持濕度。

二、床:
嬰兒床可加護欄,如果長的高度低於嬰兒身高的3分之2時,就要小心寶寶可能於站立時跌出床外。可選擇圓柱形的柵欄,避免嬰兒碰撞邊角而受傷,柵欄間距建議不要過大,防止寶寶把頭從中間伸出來,造成危險。

三、地板、牆面:
室內避免選用石材地面,以防嬰兒摔倒時受傷,建議可選用木質地板或是低甲醛含量的環保超耐磨地板,牆面油漆可使用水性的環保無毒塗;若有鋪設地毯,建議經常清洗,以免塵蟎藏置其中導致嬰兒過敏。

四、照明:
充足的照明可使嬰兒產生安全感,消除孩子獨處時的恐懼感。嬰兒房的全面照明度可採取整體與局部兩種方式。當孩子在房間內遊戲時,以整體燈光照明;而孩子看圖畫書時,可選擇檯燈來加強局部的照明。

五、嬰兒房裡若有插座、電器開關、延長線,最好是能讓它們遠離嬰兒的視線範圍,而插座孔可另外加蓋子,避免嬰兒誤觸。

六、若家中窗戶使用捲簾的話,可把捲簾繩子收起,避免嬰兒因為拉繩索導致受傷,建議門窗可加裝安全鎖、門夾、護欄,防止嬰兒夾住小手小腳。

鄭宇宏建議,嬰兒房的設計佈置,首重安全性,因此在建材的選擇上可盡量選用無毒、低甲醛的材料。至於嬰兒玩具、裝飾品的材質,可選購適合嬰兒特性的物品,如天然素材、柔軟的玩具為宜。
 



睡到一半尖叫不認人,小童夜驚怎麼辦?

2021年11月28日

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資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

你的孩子會不會在半夜大哭、驚叫,甚至大動作揮舞,但醒來後卻完全不記得發生什麼事呢?
今天好眠師姜珮來聊聊一個不算常見,但發生時可能會讓爸媽爸媽很驚嚇的狀態:夜驚 Night Terror

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什麼是夜驚?

夜驚跟我們先前談到的淺眠時躁動醒來是不一樣的。相反的,夜驚反而是在「熟睡比例較高時」發生。夜驚的特徵是孩子貌似受到驚嚇、有大幅度的動作,甚至會驚叫嘶吼。

我曾看過一段國外的夜驚臨床影片,小孩是張開眼睛尖叫,神情十分恐懼害怕,不管爸媽在周遭怎麼說話、搖晃他。當下他不認得親人,彷彿活在另一個時空、感覺不到別人存在。

等到孩子真正醒過來之後,卻好像什麼事情都沒有發生,對於周遭的一切感到十分困惑....

這就是夜驚的典型表現:很難叫醒、越安撫越焦躁、叫醒後很困惑、隔天完全不記得發生什麼事、動作幅度比夢魘還大。夜驚通常是閉眼哭泣,有時也會睜開眼睛但卻看不到周遭一樣。

說真的,如果不了解夜驚的話,爸媽可能心底會非常毛,隔天就帶著孩子求神問佛。

為什麼會夜驚?誰容易夜驚?

夜驚是發生在熟睡期(non-rem sleep),要進入淺睡期(lighter REM sleep)的轉換階段。如果不正常轉換,就會發生夜驚。由於夜驚並非像一般噩夢(夢魘)一樣在快速動眼期,夜驚通常發生在熟睡比例較高的「上半夜」,常發生在入睡2-3小時之後。

夜驚的成因還不是很清楚,但是通常與「家族遺傳」有關。我最近就遇到一個三歲的夜驚案例,當姜珮提到家族遺傳時,媽媽立馬想起自己幼時也有,而且還會夢遊呢!另外,家中如果有人有「異睡症 Parasomnia」,孩子有夜驚的機率也會比較高。

第二個夜驚觸發因素是「睡眠不足 sleep deprivation」,當孩子睡不好、睡得少,也比較容易引起夜驚。

另外,有專家指出「家中有重大改變」也可能會觸發夜驚,這裡指的改變不分好壞。像是父母離異、搬家、親人過世、長假期、家中有新生兒等等....

怎麼區分夜驚、夢魘?

夜驚和夢魘有時候會被混為一談,但這兩者原理不太一樣。夜驚尚屬於熟睡狀態,夢魘則是淺眠快速動眼期。

好眠師製作這張圖表來簡單區分,一般來說,重要判斷基準是「孩子是否能回憶」,如果記得,會屬於夢魘。

從年齡來看,夜驚通常發生在三歲以上的孩子,但也有少部分孩子在小月齡就發生(我自己有聽過最小是1歲半)

另外,夜驚的動作幅度通常比夢魘還大,因為夢魘發生在淺眠時期,肌肉相對較放鬆。然後,根據統計男生發生夜驚的比例比女生略高。

夜驚發生時該怎麼辦?

通常夜驚發生時,爸媽會直接衝過去安撫。但這個安撫對孩子來說是無效的,甚至越安撫情況越糟。所以,我們該做的是確保孩子不會傷害到自己,不需要上前抱住孩子。有時候夜驚會伴隨走動(夢遊),或手腳揮舞,而孩子無法感覺到周遭情況,所以環境的安全就很重要。

我會建議家中如果有夜驚、夢遊的孩子,要避免睡眠環境接近窗戶、階梯、容易倒塌的傢俱或太高的床。

頻繁發生夜驚怎麼辦?

如果孩子的夜驚很規律,固定在睡著後一段時間發生。可以試試看在夜晚「發生之前」就喚醒孩子,這是臨床上會使用的一種方式,通常執行一兩週後,會有效果。

另外,「早睡」也是個方式,前面有說到夜驚的其一觸發點是「睡眠不足」,這也代表孩子的睡眠作息可能是不夠、有需要調整的地方。夜驚不是疾病,一般來說會隨著年齡增加而改善,所以家中有夜驚童雖然生活上比較困擾,但不需要太過擔心

你們家有夜驚狀況嗎?孩子的狀況是怎麼樣呢?

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

點此讀更多 關於好眠師的故事



最吸引幼兒的危險日用品!這些小物家長千萬別大意

2020年07月06日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

爬進紙箱、咬車鑰匙、擠乳液瓶…,雖然父母已經為家中幼兒買了最適合他成長且無毒的玩具,但是一般家庭裡常見的物品卻深深地吸引著幼兒的目光。這些家居用品安全嗎? 幼兒安全專業列出了下列孩子們最喜愛觸碰或玩耍的家居用品,不妨看看哪些可以保留在遊戲時間的清單中,哪些又應該放在幼兒碰觸不到的地方。

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圖 / Pixabay

鑰匙串

鑰匙閃閃發亮且會發出響亮的叮噹聲,可以在口袋和包包等小地方尋找一翻,非常有趣。但是尖尖的鑰匙易發生危險,且大多是由黃銅或是鍍鎳黃銅製成,有些還含有鉛,容易藏污納垢,不是適合孩子放進嘴裡的東西。最好放在幼兒碰觸不到的地方,並用玩具鑰匙來代替。

遙控器

遙控器上色彩鮮豔且質地柔軟的按鈕非常吸引幼兒,特別是按下這些按鈕時,電視或冷氣等某樣家電就會打開和關閉,十分有趣。但不幸的是,遙控器是由許多小零件組成,有些甚至使用鈕扣大小的鋰離子電池,如果不慎吞入可能會致命。請立刻放在幼兒碰觸不到的地方,並用玩具遙控器來代替。

硬紙板箱以及塑膠氣泡袋

孩子喜歡用硬紙板箱建造基本房屋或隧道,或是手指用力擠壓塑膠氣泡袋上的氣泡,其實還算安全的玩法,但是必須有一個很重要的前題,那就是「要在大人的監督下使用」,否則可能發生窒息危險。建議在大人監督且限時的情況下才讓幼兒玩耍。

寵物玩具和寵物餐具

家中寵物所使用的玩具及餐具對幼兒而言,也是一種玩具,甚至還會和寵物搶著玩耍。問題是寵物的口腔和外部確實攜帶許多細菌,這些物品也可能碎裂造成危險,並且寵物和孩子之間在搶奪物品時可能會發生衝突。請立刻從幼兒手中將物品拿走,並讓孩子知道這是個不能碰的物品。

食品儲存容器

食品儲藏容器裡裝了各式各樣的食物,爆米花、通心麵、穀物等,除了食物吸引人之外,它們還可以製造出讓幼兒開心的聲響或是讓幼兒拿在手中搖晃。但請記住,罐子可能會不小心被打開,孩子們可能會嘗試吃那些掉出來的食材。如果是塑膠製的容器,只要確保儲存在罐中的東西不會引起窒息危險或過敏即可讓孩子玩。

Reference : Safe or Not? 10 Household Items Toddlers Love to Play With

延伸閱讀>>
適合孩子的簡單科學實驗
嬰兒爬行七大好處


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