腰痠背痛怎麼辦?

2015年08月26日

779
資料來源:健談

不管長時間工作,或是外出旅遊長途開車,難免有久坐、久站造成的腰痠背痛,我們該做什麼來幫助舒緩呢?

info_img

可以試著按摩以下穴道,幫助舒緩痠痛:

承扶穴,在臀部肌肉下緣處。

委中穴,在膝關節後方,膕窩中點處。

湧泉穴,在腳底板上半部凹陷處。


也可嘗試以下兩種茶飲,均可幫助舒緩痠痛喔!

杜仲續斷茶,杜仲、續斷、雞血藤各四錢。

巴戟牛膝茶,巴戟天、牛膝、丹參各四錢。


專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 


adsnew

延伸閱讀

下背痛好困擾?2招動作能預防!

下背痛好困擾?2招動作能預防!

久坐電腦族姿勢不正確 當心腰痠背痛找上身

久坐電腦族姿勢不正確 當心腰痠背痛找上身

想喝含糖飲料清涼一下?營養師建議改喝綠拿鐵

想喝含糖飲料清涼一下?營養師建議改喝綠拿鐵

營養師傳授吃滷味秘訣,讓你不腫又不胖!

營養師傳授吃滷味秘訣,讓你不腫又不胖!

緩解頸部、肩膀和腰部酸痛的生薑濕布

緩解頸部、肩膀和腰部酸痛的生薑濕布

「久坐」危機!多坐1小時,減壽22分鐘

「久坐」危機!多坐1小時,減壽22分鐘

6個小坪數挑戰大收納!別讓空間限制了想像

6個小坪數挑戰大收納!別讓空間限制了想像

腰痠背痛可能子宮後位 1招動作矯正

腰痠背痛可能子宮後位 1招動作矯正

還在趴睡嗎?這是最糟糕的睡眠姿勢

還在趴睡嗎?這是最糟糕的睡眠姿勢

除了當香水,花露水還有這些抗菌小招數!

除了當香水,花露水還有這些抗菌小招數!

初老症狀:經常感到腰痠背痛

初老症狀:經常感到腰痠背痛

牙刷百百種,哪種牙刷比較好?

牙刷百百種,哪種牙刷比較好?

痠痛貼布別亂貼!6原則注意

痠痛貼布別亂貼!6原則注意

腰痠腰痛怎麼辦?5穴位助舒緩

腰痠腰痛怎麼辦?5穴位助舒緩

上班族下背痛 嚴重恐影響睡眠

上班族下背痛 嚴重恐影響睡眠

久坐族治背痛 做對運動才有效

久坐族治背痛 做對運動才有效

哺乳期這邊僵硬,那邊痠痛,使用痠痛貼布還能餵母乳嗎?

哺乳期這邊僵硬,那邊痠痛,使用痠痛貼布還能餵母乳嗎?

痛風發作,尿酸居高不下,竟是藥物引起的?

痛風發作,尿酸居高不下,竟是藥物引起的?

坐在辦公室這樣扭腰,預防腰痛背痛!

坐在辦公室這樣扭腰,預防腰痛背痛!

孩子背了不適合的書包恐傷背、頸  挑選有4大要領

孩子背了不適合的書包恐傷背、頸 挑選有4大要領

第三孕期 好眠這樣做

第三孕期 好眠這樣做

留言

adsnew_pv