補足孩子的「鈣」缺口 讓孩子身高高人一等

資料來源:廣編企劃

2015年08月20日

父母總是希望孩子的身高能高人一等,然而長高的關鍵營養素─「鈣質」,許多孩童卻嚴重攝取不足,鈣質除了可從一般人所熟知的牛奶中攝取外,小魚乾亦為鈣含量十分豐富的食材,建議孩童於每日餐點中添加小魚乾食用,以補足「鈣」缺口,順利讓身材高人一等。

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根據衛福部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」指出,超過半數國人鈣質營養不足,而若長期鈣質攝取不足,不僅會影響兒童青少年成長發育狀況,成人或長者亦容易罹患骨質疏鬆症不可不慎。

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要幫助孩子補充鈣質,首要之務就是要在孩子的飲食中,聰明規劃高單位含量的鈣質食材,因為只要選對食物,孩子就能輕鬆補鈣。許多父母以為孩子每天有喝牛奶,應該就足以應付每日所需的鈣攝取量,然而事實上,孩童鈣質營養攝取不足的例子比比皆是。專家建議父母應選擇比牛奶鈣含量高出20倍的「小魚乾」給孩子食用,不僅能輕鬆補充成長所需的鈣質,更是天然的鈣質,幫助好吸收讓孩子自然長高、健康發育。

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根據衛福部所公佈的食物含鈣量資料顯示,每100g的小魚乾中,含有2213毫克的鈣質,而孩童每日鈣質建議攝取量為800至1200mg,因此孩童每天僅須吃約10g至15g的小魚乾,就能輕鬆獲得每天四分之一的鈣質攝取量,再搭配奶類或其他含鈣食物,就能讓每日鈣質總攝取量順利達到標準,解決鈣質攝取不足的問題。

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孩童普遍有挑食的習慣,總令父母擔心孩童因挑食而導致發育不良的負面影響。其實,只要懂得挑選符合孩童口味的營養食物,加以搭配變化,相信就能順利的讓挑食的小朋友也能獲得滿滿營養!

萬歲牌杏仁小魚的香氣十足,口味設計符合多數孩童所喜愛的味道,吃起來就如同吃零嘴般順口。這款杏仁小魚除了有鈣質含量豐富的小魚乾外,也添加了營養的杏仁,讓孩子在補充鈣質的同時,也能攝取到堅果類的營養,可說是成長發育中孩童必備的飲食良伴。

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家長可在每天的餐點中,彈性的添加杏仁小魚,如撒在白飯上,就是一道下飯的好菜;或是與清菜一同拌炒,也可增加餐點香氣,讓孩子忍不住多吃幾口菜。早餐時除了麵包牛奶外,準備一些杏仁小魚讓孩子搭配著吃,不但可以增添孩子用餐的樂趣,也能藉此攝取豐富的鈣質養分。

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近期萬歲牌杏仁小魚推出了便利的「夾鍊袋」新包裝,已開封的杏仁小魚也可維持一定的品質與風味,貼心的設計讓消費者食用與保存更為便利!平時讓孩子以杏仁小魚當作零嘴,就能一點一滴的存下骨本,讓身材高人一等。

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