補足孩子的「鈣」缺口 讓孩子身高高人一等

2015年08月20日

90
資料來源:廣編企劃

父母總是希望孩子的身高能高人一等,然而長高的關鍵營養素─「鈣質」,許多孩童卻嚴重攝取不足,鈣質除了可從一般人所熟知的牛奶中攝取外,小魚乾亦為鈣含量十分豐富的食材,建議孩童於每日餐點中添加小魚乾食用,以補足「鈣」缺口,順利讓身材高人一等。

info_img

根據衛福部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」指出,超過半數國人鈣質營養不足,而若長期鈣質攝取不足,不僅會影響兒童青少年成長發育狀況,成人或長者亦容易罹患骨質疏鬆症不可不慎。

info_img

要幫助孩子補充鈣質,首要之務就是要在孩子的飲食中,聰明規劃高單位含量的鈣質食材,因為只要選對食物,孩子就能輕鬆補鈣。許多父母以為孩子每天有喝牛奶,應該就足以應付每日所需的鈣攝取量,然而事實上,孩童鈣質營養攝取不足的例子比比皆是。專家建議父母應選擇比牛奶鈣含量高出20倍的「小魚乾」給孩子食用,不僅能輕鬆補充成長所需的鈣質,更是天然的鈣質,幫助好吸收讓孩子自然長高、健康發育。

info_img

根據衛福部所公佈的食物含鈣量資料顯示,每100g的小魚乾中,含有2213毫克的鈣質,而孩童每日鈣質建議攝取量為800至1200mg,因此孩童每天僅須吃約10g至15g的小魚乾,就能輕鬆獲得每天四分之一的鈣質攝取量,再搭配奶類或其他含鈣食物,就能讓每日鈣質總攝取量順利達到標準,解決鈣質攝取不足的問題。

info_img

孩童普遍有挑食的習慣,總令父母擔心孩童因挑食而導致發育不良的負面影響。其實,只要懂得挑選符合孩童口味的營養食物,加以搭配變化,相信就能順利的讓挑食的小朋友也能獲得滿滿營養!

萬歲牌杏仁小魚的香氣十足,口味設計符合多數孩童所喜愛的味道,吃起來就如同吃零嘴般順口。這款杏仁小魚除了有鈣質含量豐富的小魚乾外,也添加了營養的杏仁,讓孩子在補充鈣質的同時,也能攝取到堅果類的營養,可說是成長發育中孩童必備的飲食良伴。

info_img

家長可在每天的餐點中,彈性的添加杏仁小魚,如撒在白飯上,就是一道下飯的好菜;或是與清菜一同拌炒,也可增加餐點香氣,讓孩子忍不住多吃幾口菜。早餐時除了麵包牛奶外,準備一些杏仁小魚讓孩子搭配著吃,不但可以增添孩子用餐的樂趣,也能藉此攝取豐富的鈣質養分。

info_img

近期萬歲牌杏仁小魚推出了便利的「夾鍊袋」新包裝,已開封的杏仁小魚也可維持一定的品質與風味,貼心的設計讓消費者食用與保存更為便利!平時讓孩子以杏仁小魚當作零嘴,就能一點一滴的存下骨本,讓身材高人一等。

info_img

 

搜更多「 孩子孩子身高」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




寶寶生長曲線落後 可能是過敏惹的禍
早產兒複雜開心手術 台大成功救命

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【台塑生醫】薑黃悠甘養生純液 (20ml x30瓶) 【台塑生醫】薑黃悠甘養生純液 (20ml x30瓶)
【台塑生醫】薑黃悠甘養生純液 (20ml x30瓶) 【台塑生醫】薑黃悠甘養生純液 (20ml x30瓶)
【特賣】一起健康好益力多效能益生菌(45包裝) 【特賣】一起健康好益力多效能益生菌(45包裝)
【台塑生醫】靈芝人參養生純液 (20ml x6瓶) 【台塑生醫】靈芝人參養生純液 (20ml x6瓶)

留言

adsnew_pv