如何照顧祖父母健康?專家:營養是關鍵

2015年08月20日

877
資料來源:健康醫療網

文:健康醫療網

許多人升格當阿公阿嬤後,發現體力開始走下坡,所以不想外出,因此失去了許多與孫子同遊的時光;其實,祖父母們要顧健康,可得要注意每天所攝取的營養是否足夠!專家提醒,銀髮族想要獲得豐富的營養,除了攝取均衡飲食外,亦可搭配適宜的成人營養補充品,例如選擇提供均衡營養素的飲品,不只好吸收,並可補充所需的優質蛋白質,進而增強體力,顧健康。

info_img

有位王阿嬤前幾年體力非常差,家人要出遊,她都無法同行;阿嬤今年初聽從家人建議,飲用了提供均衡營養成分的飲品,營養夠,體力變好了,氣色也好很多,手腳也比較有力,可以提菜籃,自己去市場買菜。家人最近還規劃全家一起去花蓮玩,阿嬤好開心,因為她從小離開花蓮後都沒有回去過。

年過五十後,身體各項機能會不如從前,體力也會慢慢衰退,想要擁有好體力,除了養成良好的生活作息及規律運動外,如何攝取均衡的營養素亦是維持健康的重要關鍵;除了維生素及礦物質,蛋白質亦是維持體力的重要營養素之一,若飲食中的蛋白質吸收率不佳,則無法獲得所需的營養。而且,從日常飲食中攝取所需的營養素,對消化吸收能力較弱的祖父母來說,可能並不足夠。

專家表示,銀髮族因為年紀增長,不僅食慾及飲食攝取量變小,又因牙齒的功能不佳,咀嚼功能變差,進而影響到營養素的消化與吸收,使之無法獲得足夠的營養素。

銀髮族要如何才能獲得所需的營養呢?除了注意均衡攝取各類食物外,亦可搭配適宜的成人營養補充品,由於好吸收,並可補充所需的各種營養素,維持好體力。台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭醫師提醒,「要能成功老化,每天要攝取均衡的營養,維持足量蛋白質、鈣質及維生素D。除了營養之外,充足的運動並選擇正確的運動形式,確實能夠幫助銀髮族提高生活品質。」

坊間有不少成人營養補充品,又該如何選擇?根據醫學證明,連續使用亞培安素,8週內能增強體力(註1);業者表示,主要在於亞培安素有均衡的三大營養素,除了有優質蛋白質及健康的脂肪,還有28種維生素礦物質、雙膳食纖維等,而且液態好吸收,一罐補充均衡營養,比起每天算瓶瓶罐罐的營養錠,簡單又方便,而且每罐亞培安素都是美國原裝進口,品質有保障。今年的祖父母節(8/23),亞培安素推出購買安素菁選、安素高鈣、安素沛力任1箱送2罐的優惠活動至8月31日止。(活動方式以藥局店內公告為主)

亞培希望與您一起關心祖父母,照顧祖父母的身體健康。

註1:醫學證明連續補充安素8週能增強體力。Edington J, et al. Clin Nutr 2004; 23; 195204

(本篇由健康醫療網授權提供)

 


adsnew

延伸閱讀

甲狀腺亢進不吃藥也沒事?醫籲:恐釀致死「甲狀腺風暴」!

甲狀腺亢進不吃藥也沒事?醫籲:恐釀致死「甲狀腺風暴」!

妹妹癢癢不舒服,女孩兒必知私密處保養的6個地雷

妹妹癢癢不舒服,女孩兒必知私密處保養的6個地雷

常喝豆漿容易痛風?營養師:錯誤迷思

常喝豆漿容易痛風?營養師:錯誤迷思

吃冰會經痛? 婦科醫師:沒有經痛困擾吃冰也無妨

吃冰會經痛? 婦科醫師:沒有經痛困擾吃冰也無妨

痛風發作,尿酸居高不下,竟是藥物引起的?

痛風發作,尿酸居高不下,竟是藥物引起的?

慎用止癢藥品!用薄荷油或樟腦幫孩子止癢,小心其他不良反應更危險

慎用止癢藥品!用薄荷油或樟腦幫孩子止癢,小心其他不良反應更危險

還在趴睡嗎?這是最糟糕的睡眠姿勢

還在趴睡嗎?這是最糟糕的睡眠姿勢

球員吸電子菸竟含大麻,爸媽提醒孩子染癮常因「朋友給的、一時好奇」

球員吸電子菸竟含大麻,爸媽提醒孩子染癮常因「朋友給的、一時好奇」

36款胃藥有不純物疑慮,8月全面禁用

36款胃藥有不純物疑慮,8月全面禁用

未懷孕卻分泌乳汁?當心是「這原因」惹禍

未懷孕卻分泌乳汁?當心是「這原因」惹禍

每天多動15分鐘多活三年,6招小撇步,沒時間運動也能動起來

每天多動15分鐘多活三年,6招小撇步,沒時間運動也能動起來

運動後,該喝水?還是運動飲料?

運動後,該喝水?還是運動飲料?

牙刷百百種,哪種牙刷比較好?

牙刷百百種,哪種牙刷比較好?

營養師傳授吃滷味秘訣,讓你不腫又不胖!

營養師傳授吃滷味秘訣,讓你不腫又不胖!

迎開學,經濟部宣布「幼幼口罩增產」,實名制買得到!

迎開學,經濟部宣布「幼幼口罩增產」,實名制買得到!

雷射手術能一次解決近視問題?眼科醫師告訴你真相

雷射手術能一次解決近視問題?眼科醫師告訴你真相

國健署推30人揪團就免費篩檢,這類勞工有福了!

國健署推30人揪團就免費篩檢,這類勞工有福了!

6個小坪數挑戰大收納!別讓空間限制了想像

6個小坪數挑戰大收納!別讓空間限制了想像

安眠藥危險性高?胡亂服用當心幫倒忙

安眠藥危險性高?胡亂服用當心幫倒忙

留言

adsnew_pv