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皮克斯《腦筋急轉彎》教我們的6個情緒小祕密

資料來源:BabyHome編輯

2015年08月19日

文:張詩華

2015年暑假,皮克斯睽違兩年,終於推出新的動畫電影,也受到各方矚目。新動畫電影《腦筋急轉彎》(Inside Out),主題圍繞著「情緒」,許多人光看電影預告就已經哈哈大笑、覺得相當有共鳴,其實這部電影的確適合闔家觀賞,將情緒擬人化成各種角色,用輕鬆幽默角度來演繹,很適合作為情緒智商的教材。看完這部電影,不妨與孩子聊聊「情緒」是怎麼一回事吧!(溫馨提醒:以下有輕微爆雷,不想被雷到的朋友可以先看電影唷!)

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圖片來源/pixabay

1.想要學習情緒管理,第一步就是需要學會「辨識情緒」

「你生氣囉?」「我哪有!我沒有!(怒吼)」這樣的對話,是否不陌生?我們都曾遇過這樣的狀況,明明生氣,卻矢口否認。

片中明確出現「樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚」等五種情緒角色,住在女主角萊莉的腦中,雖然真實世界中得情緒更加複雜,不過想要學會情緒管理,第一步就是要懂得辨識自己的情緒,瞭解自己是什麼感受,才能從而面對、解決。

2.情緒沒有好壞對錯,都是來「幫助我們的」

我們太常強調「要保持正面情緒」,以至於認為悲傷、憤怒、低落、焦慮等情緒都是不好的。

其實情緒沒有對錯,從生物角度看,情緒反應是來「幫助我們的」,比如幫助我們避免危險、或者求援。

影片中,當嬰幼兒時期的萊莉的一次要吃花椰菜時,看到綠綠的花椰菜,情緒「厭厭」跳出來,拒絕進食,其實是幫助人類避免吃進有毒的物質。又比方,當萊莉剛轉學、在新學校第一天,便在課堂中流下了眼淚,這「悲從中來」的眼淚其實是個警訊,表示萊莉正面臨壓力。

3.接納情緒,也就是接納自己

片中,當萊莉搬了新家、轉學之後,「憂憂」開始不受控制,雖然「樂樂」一直希望「控制」住憂憂,不過最終憂憂和樂樂一起「迷失」了,萊莉的腦中只剩下厭厭、怒怒及驚驚在主控。

當我們一味壓抑某種情緒、不接納、不發洩,的確對身心有損害;片中萊莉因為不希望父母操心,所以一直強打精神、表現出快樂的一面,強壓下自己的憂傷、難過,反而造成一連串的「情緒大爆走」反應。

4.情緒可能是複雜的

在影片最後,「樂樂」終於理解她的夥伴「憂憂」並非不好的,學會與憂憂共存,讓憂憂也可以參與管理萊莉的情緒反應。

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