上班哺餵母乳秘訣

2008年10月06日

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資料來源:新手父母出版

作者: 陳昭惠醫師

即使妳在上班後都無法完全哺乳,建議至少在產假坐月子中盡可能完全哺育母乳,對媽媽和寶寶都有好處。

就算只是部分哺乳,仍有安撫、維持親子關係以及提供肌膚接觸的好處。有益於寶寶口腔發育,而在營養上以及預防疾病、過敏及免疫上的好處也仍存在。

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圖片來源/pixabay​

上班時可選擇的哺乳方式

哺育母乳五種變通法

‧完全直接哺乳:當媽媽上班的地方和寶寶受照顧的地方很近,或是照顧者可以協助將寶寶帶給媽媽時,且媽媽工作場所彈性很大的時候,可以直接完全哺乳。

‧完全以奶瓶餵食擠出來的母乳:有些媽媽習慣將奶水擠出來完全以奶瓶餵食,只要媽媽不覺得這樣子不方便,也是可行的方式。但是請記得要多抱寶寶,提供足夠的肌膚接觸,可以滿足寶寶營養之外的需求。

‧下班後直接哺乳,上班時以其他方式餵母乳:像是用奶瓶、杯子、湯匙餵食擠出來的母乳。

‧下班後直接哺乳,上班時以其他方式餵母乳及配方奶:當擠出來的奶水量不夠,且媽媽也不在時,可以使用母乳以及配方奶混合餵食。

‧下班後直接哺乳,上班時餵配方奶:當上班的地方以及時間都不適合擠奶的時候,媽媽仍可至少維持晚上以及上班前的哺乳。但需注意,必須在上班前一兩個禮拜就開始逐漸減少白天的餵奶次數,改餵配方奶,以免在上班時奶脹得不舒服。經過事先的調整,媽媽的身體可以調整到白天不會有明顯的脹奶不舒服,而晚上仍有奶水可以直接哺乳。

回職場之前

先想好如何兼顧工作與擠乳,事先儲存上班頭幾天所需的乳汁量。根據上班的狀況調整餵奶及擠奶的時間,並確定已經學會擠奶,且已準備好擠奶及存奶所需要的用具。有的媽媽會安排自己在周三以後開始上班,這樣很快就可以有一兩天的休息時間可以調適。

另外,要和寶寶的照顧者討論奶水儲存、解凍方法以及如何餵食給寶寶。

回到職場之後

最好有合宜的休息、減少壓力、避免疲倦。並確認存乳容器、冰桶或擠奶器皆準備妥當。有的媽媽會帶寶寶的相片上班,在擠奶時可以促進奶水流岀。

至於惱人的漏奶問題,則建議穿著方便擠奶,穿有花紋的衣物也會讓漏奶較不顯著。在產後兩個月時約有90% 的媽媽會有漏奶狀況,在產後六個月 66% 的母親仍有漏奶狀況。可以試著增加餵奶或擠奶的次數來減少漏奶,或使用乳房墊(但要常更換,以免乳房過度悶濕)。也有的媽媽在感覺到有奶陣時,用手臂輕壓住乳頭1~2分鐘可以減少漏奶。另外,在國外的網站上可以買得到漏奶抑制器(Breast Leakage Inhibitor System),用過的媽媽覺得效果還不錯。

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