【開箱】桂格媽媽教室:媽咪孕動瑜珈,媽咪寶寶更親密

資料來源:BabyHome編輯

2015年08月03日

文‧攝影:哈嚕馬麻

懷孕中的媽咪,總對自己的身體和寶寶多了一份關心與照顧,尤其對於孕期不適、營養補充等議題常有許多小疑問。聽聞孕媽咪好友分享桂格媽媽教室將舉辦媽咪孕動瑜珈,邀請LuLu老師現場教學,幫助準媽媽緩解孕期不適而且還能替媽媽充實孕期知識、抽好禮,到底有多好康?一起到現場直擊看看!

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這次活動在台中世貿舉辦,現場也正舉辦婦幼展,看完展覽再來參加媽媽教室,一整天的孕媽行程超充實的!

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才剛開放報到,現場就有許多媽咪開始排隊,感覺人氣好旺,不禁對等一下的課程開始期待了起來,尤其是還能見到瑜珈老師LuLu呢!XD

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報到完成後,媽咪們都會拿到一份資料袋,裡面包括可增加孕期知識的養胎手冊,還有其他桂格相關產品的簡單資訊。另外還領到了待會兒上瑜珈課要用的彈力帶,呵呵呵!等等就能跟著LuLu老師一起好孕動一動了!

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趁著課程還沒開始,發現場邊有一整排的商品,像是寶寶小車車、桂格奶粉和燕窩等,本來以為是現場販賣,一問之下才知道,原來這些都是等一下課程後Q&A問答將送出的好禮!也太讚了吧!

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聽好友說,之前參加過另一場桂格在台北舉辦的愛樂媽媽教室,那次人潮很滿,沒想到連這次台中的瑜珈教室場次也爆滿,原來桂格媽媽教室人氣這麼夯。另外,愛樂媽媽教室場地是階梯型的,這次安排在寬廣的大禮堂,可能是考量到大家要一起做瑜珈,所以場地大,媽咪們也比較好活動。

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時間一到,媽咪們引領期盼的LuLu老師準時現身會場,經歷過懷孕、生產的她,對孕媽咪的狀況非常了解,她說因為孕期勤作瑜珈,所以到生產前幾乎沒有什麼水腫,讓大家聽了大感驚奇!等一下一定要給它好好學起來才行!

LuLu老師首先教大家練習腹式呼吸,鼻子吸氣、嘴巴吐氣,好好地穩定情緒並將肌肉放鬆,接著奇妙的事情發生了!

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LuLu老師請爸爸們把手放到媽媽肚子上,感受媽媽進行腹式呼吸時寶寶的胎動,後來真的有很多爸爸說寶寶動了耶!原來是因為腹式呼吸時,平時很少動的橫膈膜會上下移動,這時可能會稍微擠壓到寶寶,所以把寶寶吵醒了,真有趣!這也是用身體告訴寶寶「媽媽等下要開始運動囉!別怕」的好方法呢!

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孕媽咪也常遇到肩頸痠痛的問題,LuLu老師接著帶領大家做「頸部伸展」,可以舒緩肩頸的壓力,讓緊繃的肩頸不那麼痠痛。

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「側手臂延展」也是孕媽咪平時在家就能做的運動,雖然表面上看起來是延展手臂肌肉,但這個動作居然可以舒緩孕期的上背痠痛!沒來上課還真不知道有這些好方法耶。

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