懷孕初期的煩惱─孕吐

2008年09月23日

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資料來源:新手父母出版

作者:鮫島浩二 翻譯:蕭照芳

有人是從自覺懷孕時就開始,有噁心或想吐的現象,症狀因人而異。

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圖片來源/pixabay​​​

通常從懷孕的第二個月左右會有孕吐的現象。聞到平時不以為意的味道,便會有想要嘔吐的情形,或是對食物的嗜好改變。症狀因人而異。也有人完全沒有孕吐的情形。期間的長短也同樣因人而異。但這些現象大部分都會在懷孕四個月左右消失。

引起孕吐的原因至今不明。有人認為這是身體要接受胎兒所引發的一種反應。畢竟胎兒對身體而言是異物。因此,不妨在這段期間好好靜養,不要過於逞強。

★找尋可以讓心情變好的味道

懷孕初期身心極不穩定,更需要先生的大力支持。像是替太太分攤家事減輕負擔,或鼓勵對方等等。也可以藉由香味達到放鬆心情的效果。精油分子一旦從鼻子到達大腦的邊緣系統,便可以將分子的化學訊息傳遞到海馬和扁桃核進行分析。芬芳的香味可以喚起愉悅的記憶。讓人心情舒暢。

由於這段期間容易引發憂鬱症所以更需要藉著香味來提振精神

不妨藉由精油的力量,至少可以稍微減少一些不舒服的症狀。建議可以使用薰衣草或薄荷精油來抑制孕吐。檸檬精油可以促進腸胃的功效。不過,要是症狀過於嚴重的話,還是要去看醫生。

處方1 嗅覺吸入法

針對噁心‧想吐

柑橘類精油……1~2滴(或是薄荷精油)

將精油滴在手帕上,慢慢地聞它的香味。如果擔心外出時會突然有噁心、想吐的情形,不妨先把滴有精油的手帕對摺,放在口袋中備用。如果是在室內的話,也可以把精油滴入熱水中用吸入的方式。

處方2 濕敷

針對嚴重的噁心‧想吐

薰衣草……1~2滴(或柑橘類精油)

在裝有熱水的洗臉盆滴入精油,浸泡毛巾。用毛巾撈取浮在水面上的精油,把毛巾擰乾。裝在塑膠袋裡,敷在胃的附近。如此可以舒緩肌肉,讓腸胃比較輕鬆。

info_img新手父母出版/懷孕‧生產‧育兒 精油使用百科


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