讓孩子在客廳也能消耗體力!運用夾球訓練平衡感

2015年07月29日

842
資料來源:臉譜

作者:中野.詹姆士.修一 翻譯:游韻馨

身體平衡與體幹篇:小孩單人運動。

info_img
圖片來源/pixabay

以正確方式使用抗力球學會平衡感:雙腿夾球平衡運動

雙膝夾住抗力球,維持身體姿勢
如正座般坐在抗力球上。雙手張開、雙膝夾住球,維持身體平衡,避免搖晃。
※請在滑倒也不易受傷的安全場所從事此項訓練操。

info_img

info_img《建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子》

 

 


adsnew

延伸閱讀

銀髮族推薦:規律運動有益身心健康! 2招養成運動習慣

銀髮族推薦:規律運動有益身心健康! 2招養成運動習慣

冬天運動不當恐傷身?3項注意事項需當心

冬天運動不當恐傷身?3項注意事項需當心

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

哺乳媽的常見疑問:喝酒,染燙髮行不行?

哺乳媽的常見疑問:喝酒,染燙髮行不行?

防疫除勤洗手,運動強化身體適能也重要

防疫除勤洗手,運動強化身體適能也重要

運動後,該喝水?還是運動飲料?

運動後,該喝水?還是運動飲料?

每天多動15分鐘多活三年,6招小撇步,沒時間運動也能動起來

每天多動15分鐘多活三年,6招小撇步,沒時間運動也能動起來

孩子對食物過敏時,我該怎麼辦?

孩子對食物過敏時,我該怎麼辦?

心血管疾病患者冬天運動,保平安6大注意事項

心血管疾病患者冬天運動,保平安6大注意事項

增強免疫力,慢跑、騎腳踏車等中強度運動才可以

增強免疫力,慢跑、騎腳踏車等中強度運動才可以

哺乳媽媽三大願望大公開!老公照過來

哺乳媽媽三大願望大公開!老公照過來

跟扁塌臀說掰掰 每天做3招打造蜜桃臀

跟扁塌臀說掰掰 每天做3招打造蜜桃臀

調查:9成爸爸自認勝任育兒工作且稱職,但媽媽們卻不這樣想

調查:9成爸爸自認勝任育兒工作且稱職,但媽媽們卻不這樣想

孩子為何半夜突然大哭?一張圖搞懂「夜驚」及「惡夢」

孩子為何半夜突然大哭?一張圖搞懂「夜驚」及「惡夢」

產後帶小孩忙成一團亂還有空動嗎?讓運動變成生活態度就擠得出時間

產後帶小孩忙成一團亂還有空動嗎?讓運動變成生活態度就擠得出時間

慎用止癢藥品!用薄荷油或樟腦幫孩子止癢,小心其他不良反應更危險

慎用止癢藥品!用薄荷油或樟腦幫孩子止癢,小心其他不良反應更危險

冬天運動消耗更多熱量?少吃一點更有效率

冬天運動消耗更多熱量?少吃一點更有效率

入門運動靠健走,留意4點不傷膝

入門運動靠健走,留意4點不傷膝

久坐超過1小時早死風險高,每半小時起身有救

久坐超過1小時早死風險高,每半小時起身有救

運動後喝碳酸飲料 恐無法解渴又傷腎

運動後喝碳酸飲料 恐無法解渴又傷腎

拜託~別再這樣抬腳了!中醫師點名:3個常見錯誤姿勢,傷膝又傷腰呀

拜託~別再這樣抬腳了!中醫師點名:3個常見錯誤姿勢,傷膝又傷腰呀

留言

adsnew_pv