info_img info_img info_img info_img info_img

讓孩子這樣揮動雙手,就能預防駝背

資料來源:臉譜

2015年07月29日

作者:中野.詹姆士.修一 翻譯:游韻馨

柱子仰式泳姿操:仰式的動作,可以放鬆肩胛骨,預防駝背!

info_img
圖片來源/pixabay

伸展操篇:小孩單人運動

運動次數:20次為1組,做2~3組

伸展的肌肉:肩胛骨周邊肌群

POINT
做這項伸展操時必須將身體靠在柱子上,固定上半身,充分活動肩胛骨,有效預防駝背。

1
將背部靠在柱子上,做出仰式的動作
背部靠在柱子上,挺直背部站立,做出仰式的動作,舉起一隻手慢慢往後方轉。

2
另一隻手也往後轉,交互重複相同動作

另一隻手也以相同方式往後轉。像是在游仰式一樣,雙手交互慢慢往後畫圓。

info_img

info_img《建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子》

 

搜更多「 孩子駝背」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


原來兒童不能做這類運動,否則會傷害骨骼發育
一天吃14種食物就能讓孩子身強體健

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【特賣】拭拭樂 超大超厚嬰兒柔濕巾60抽*24包/箱 (專利保濕蓋) 【特賣】拭拭樂 超大超厚嬰兒柔濕巾60抽*24包/箱 (專利保濕蓋)
【特賣】寶寶多功能手提拉鍊立體小花熊熊布書 【特賣】寶寶多功能手提拉鍊立體小花熊熊布書
【特賣】日本境內moony彩盒版限定褲型 女L(2包1箱) 【特賣】日本境內moony彩盒版限定褲型 女L(2包1箱)
2016新版美國Lafe's純自然體香劑-運動清爽-有機認證 2016新版美國Lafe's純自然體香劑-運動清爽-有機認證

留言

adsnew_pv