睡前儀式 - BabyHome親子討論區

標籤睡前儀式，共有7筆資料

寶寶大小事

從嫩嬰、小童、到學齡兒童，有哪些睡眠儀式可以做？

2021年04月24日

作者：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問

從嫩嬰、小童、到學齡兒童，睡眠儀式做什麼？上次我們提到，睡眠儀式可以多和寶寶講話，父母的語言對於寶寶有很大的影響力。那麼，除了講話，睡眠儀式還可以有哪些內容呢？其實睡眠儀式沒有標準答案，每...

寶寶大小事

寶寶淺眠嗎？試試這6個方法讓他睡得安穩

2017年09月20日

作者：喬依絲

「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一吋」，自新生兒時期開始，睡眠對於孩童的發育成長佔著極重要的關鍵，好的睡眠品質，將有助於孩童腦部、骨骼、食欲、精力等發展，父母們如果看到自己的孩子長得頭好壯壯、每天開心玩耍，相信心...

寶寶大小事

寶寶好好睏睡眠儀式這樣做

2017年09月05日

作者：健談

寶寶睡眠問題往往讓家長非常頭疼，不累不睡，太累也不睡，到底怎麼樣才能一夜好眠？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，並非所有寶寶都是天生好眠，建議家長可以幫寶寶安排固定的睡眠儀式，讓寶寶習慣儀式之後就要準...

寶寶大小事

研究：父親說床邊故事　效果更佳

2016年06月22日

作者：郭庚儒

你有說床邊故事給孩子聽嗎？日前英國研究發現，在幼兒睡前講故事的時間應在10分鐘內最為恰當，而內容要有龍、巫師、公主和仙女更好；美國哈佛大學最新研究則指出，除了內容、時間對孩童有影響外，其實講故事的「人...

保健醫療

睡前著色練習紓壓抗失眠

2015年09月02日

作者：劉妤葶

誰說塗鴉、著色是孩童的專利？許多成年人發現自由上色不僅有趣，更可紓解現代生活的繁重壓力，有助提升睡眠品質。美國克里夫蘭診所睡眠障礙中心臨床心理師德雷魯普（Michelle Drerup）分享自...

保健醫療

好眠方法：身體往前傾、氣球

2012年07月20日

作者：櫻井直也

身體往前傾首先，請你站起來試著做出身體往前傾的動作(膝蓋伸直身體往前傾，手指往下的運動)。當身體往前傾的同時，請確認自己的指尖能到哪裡？確認了之後，請直立閉上眼睛。然後反覆深呼吸十次。這個時候，每...

寶寶大小事

睡前親子小遊戲，寶寶睡得香又甜！

2008年09月09日

作者：諮詢：陳依瑜,黃素娟,陳秋虹

遊戲最主要的用意是在建立關係，在遊戲的過程中，孩子會感受到父母是愛我、懂我的，知道我需要陪伴，讓孩子有安定的感覺。爸比媽咪若能在孩子睡前與他玩些緩和的小遊戲，不止可幫助他早點進入夢鄉，對於親子關係亦有...

從嫩嬰、小童、到學齡兒童，有哪些睡眠儀式可以做？

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寶寶好好睏睡眠儀式這樣做

研究：父親說床邊故事　效果更佳

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