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育兒．持家．愛自己
標籤快走，共有3筆資料
作者：健談
運動對健康的助益極大，除了可以提升代謝、維持肌力，還有助預防骨質疏鬆！想要養成規律的運動習慣，不妨以健走作為入門運動，但健走時也要留意正確姿勢與方式，更有助維持健康。維力骨科診所院長高逢駿醫師表示，健...
作者：武美齡
減肥這個念頭，是否常浮現在你腦中？但想要實際去執行時，總是有種提不起勁或「明天再開始吧」的想法？其實想要達成減肥目標，不論是家庭主婦或是職業婦女，只要把握幾個大原則，無論在家或在辦公室，都能溫和、輕鬆...
作者：米山公啟
「想減肥！」的話，時速4km快步走 大多數的人都認為，如果讓肌肉增加更多的負擔，肌肉的工作量就會變大，就能夠消耗大量的卡路里，但事實上並非是如此。 圖片來源／Pixabay 肌肉的工作量當達...
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