健走 - BabyHome親子討論區

標籤健走，共有16筆資料

美體美顏

想減肥、想健康堅持走就對了！5個健走絕佳理由

2021年02月21日

作者：林渝樺

起來走一走，讓你精力充沛！現在有大量研究表明，健走對身體非常好，不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝，還可以減少對含糖零食的渴望，實現減重的願望。根據克里夫蘭醫學中心，健康專家醫學博士羅伊森（Mich...

保健醫療

入門運動靠健走，留意4點不傷膝

2019年05月10日

作者：健談

運動對健康的助益極大，除了可以提升代謝、維持肌力，還有助預防骨質疏鬆！想要養成規律的運動習慣，不妨以健走作為入門運動，但健走時也要留意正確姿勢與方式，更有助維持健康。維力骨科診所院長高逢駿醫師表示，健...

保健醫療

8個祕訣，跑再久也不累

2017年12月14日

作者：曾沛瑜

不只是「慢慢跑」，還要讓你不斷超越自我。沒有運動習慣的你，不要懷疑，應該將以下8個讓你對跑步上癮的祕密輸入腦袋，然後穿上跑鞋，縱身出發！ 1.循序漸進台灣師範大學體育系教授方進隆建議，「慢慢...

保健醫療

選擇「慢跑」或「健走」？先來看看優缺點

2017年08月08日

作者：林正,林青

慢跑曾被世人奉為「運動之王」，但人們在實踐過程中，逐漸認識到慢跑的一些缺點，以下一一來和大家說明。缺點1 損傷膝踝關節：慢跑中腳落地的瞬間，身體重量形成向下較大的衝擊力，易造成膝踝關節損傷...

美體美顏

走路也能瘦？把握8姿勢想不瘦也難

2015年04月10日

作者：劉玉璋

1.高抬腿走動作解說：高抬腿時，腿要用力向上抬，同時快速收腹，兩臂自然前後大揮擺，抬腿高度最好達到大腿與腹部呈九十度。效用：上體育課時，經常會在原地高抬腿進行熱身，即每走一步，大腿都屈膝高抬。...

保健醫療

伊莉莎白女王長壽祕訣，其實我們都做得到！

2015年04月09日

作者：劉玉璋

統計發現，一個人從不愛走路到喜歡走路並且享受走路帶來的樂趣，大致分成四個階段。圖片來源／pixabay 第一階段：強迫地走走路雖然簡單，卻比較枯燥，因此剛開始時，需要有外力強迫我們走下去...

保健醫療

免費健康萬靈丹！健走的驚人11大效果

2015年04月09日

作者：劉玉璋

在一篇名為〈堅持步行的驚人效果〉的文章中，歸納了健走能夠強身健體的各種作用。圖片來源／pixabay 1. 增強心臟功能，使心跳慢而有力。消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉...

閒聊八卦

台灣健走團體

2010年07月01日

作者：大島清(監修)

自從衛生署九十五年明訂十一月十一日為「全民健走日」後，已有相當多的人投入健走這項運動。圖片來源／Pixabay 儘管許多人為了健康、瘦身而走路，不過，很多人往往都是三天捕魚兩天曬網，到後來甚...

閒聊八卦

夫妻關係出現危機也可以利用散步來消除

2010年07月01日

作者：大島清(監修)

刺激腦部，讓腦部活潑運轉，人際關係也可以改善。圖片來源／Pixabay 有位丈夫面臨被公司裁員的危機而感到煩惱不安，但是並沒有將這件事情告訴妻子。當這位丈夫終於被下派到子公司，當天吃過晚飯之...

保健醫療

走路這個行為可消除腦部的壓力

2010年07月01日

作者：大島清(監修)

壓力以及怒氣爆發，此時腦中會變成什麼樣子，讓我們來一窺究竟。圖片來源／Pixabay 壓力這回事，事實上就是掌控本能的舊腦以及掌控理性的新腦，兩者之間的糾葛。例如，會大喊「想吃的時候就是想吃...

想減肥、想健康堅持走就對了！5個健走絕佳理由

入門運動靠健走，留意4點不傷膝

8個祕訣，跑再久也不累

選擇「慢跑」或「健走」？先來看看優缺點

走路也能瘦？把握8姿勢想不瘦也難

伊莉莎白女王長壽祕訣，其實我們都做得到！

免費健康萬靈丹！健走的驚人11大效果

台灣健走團體

夫妻關係出現危機也可以利用散步來消除

走路這個行為可消除腦部的壓力

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