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標籤腳抽筋，共有21筆資料
作者：王韻雅
抽筋好痛怎麼辦？冬天天氣冷颼颼，氣溫降低時若手腳若沒有足夠保暖，會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮就容易導致抽筋。《優活健康網》整理抽筋相關知識，包括抽筋原因、抽筋自救、抽筋預防⋯等，讓下次抽筋時可以...
作者：馮逸華
為什麼常常會半夜抽筋？晚上睡到一半，就突然被小腿抽筋痛到醒，讓人接下來都很難睡得安穩，家醫科醫師提醒，半夜抽筋可能有9大原因造成，而且和運動習慣、飲食與營養都有關聯，以下提供預防抽筋的方法。 義...
作者：林怡亭
氣溫驟降，29歲的王小姐穿著短袖睡衣褲入睡後，在半夜嚴重抽腳筋，原本以為是一般抽筋，自行按摩舒緩後才再入睡，隔天卻發現無法下床行走，經衛生福利部臺北醫院復健科確診為肌肉拉傷，需安排熱療、輕微伸展運動與...
作者：黃慧玫
31歲林小姐，常忘記蓋被子睡覺，有天凌晨想起床上廁所，不料小腿肚瞬間糾結，劇痛讓她立刻驚醒，但全身無法動彈，只得下床用爬行前進；之後整夜輾轉難眠，甚至到了中午，小腿仍隱隱作痛，就醫後，才知是靜脈曲張惹...
作者：黃慧玫,諮詢專家/晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎
腿抽筋，是因為體內缺鈣嗎？事實上，腿部抽筋原因多，絕非只是缺鈣！如何改善腿部抽筋問題呢？邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答！ 抽筋常見的原因為，體內血液電解質不平衡，特別是與神經傳...
作者：BabyHome編輯
懷孕第22週要注意什麼？媽媽身體有何變化？要補充什麼營養？這個階段可說是懷孕期最舒服的日子，因為肚子不算太大，行動上方便，也不會害喜了。白天多喝水，並多食用含鈣及含鉀的食物，如乳製品、小魚乾、地瓜、起...
作者：健談
懷孕後期大腹便便已經很辛苦了，還常常睡到一半就抽筋，伴隨還有排便不順、甚至出現痔瘡等尷尬的問題，到底該怎麼辦才好？王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，女性懷孕時因受到賀爾蒙改變且孕肚逐漸變大容易壓迫臟器、...
作者：呂嘉薰
天冷慢跑容易抽筋、傷肺？別擔心，從出發前到跑完，留意9件事，冷熱無阻安心跑。 出發前 1.暖身時間要更長，務必15分鐘以上 台灣應用復健協會體適能教練黃慶旻建議，冬天暖身應遵循一套完整動作：...
半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情，不只影響睡眠，疼痛的感覺也讓人難以忍受，到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢？ 抽筋不太可能完全預防，但透過每天規律柔軟操或腿部拉筋，能多少幫助預防。 將雙手平舉貼...
作者：關嘉慶
懷孕的準媽咪一定要比一般人多補充鈣質，除了為了胎兒的骨骼發育，也可以避免自己鈣不夠；有不少人就是因為鈣不夠，會在懷孕末期出現腳抽筋現象。營養師建議，除了喝牛奶之外，也可以補充鈣片，而且應該要多曬太陽攝...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
培養雙語兒童，讓孩子贏在起跑點！這樣在家營造沈浸式英文環境
親子共玩好點子 玩樂童年起步走
