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育兒．持家．愛自己
標籤肩膀僵硬，共有3筆資料
作者：詹瑞棋,王嘉琪,李思慧
最簡單、最被廣泛使用的肩膀運動—「鐘擺運動」，另外有個名字叫作「寇德曼運動」，是為紀念提出本運動方法的寇德曼醫師而命名。鐘擺運動涵蓋了「要活就要動」的人生哲理，也符合了「要動、不要痛」的運動準則，動作...
作者：黃秀美
諮詢：鍾佩珍
肩膀僵硬，連要舉起手臂，梳頭髮、穿衣服都卡卡的，睡到半夜，還會因為肩膀不適而痛到夜不成眠，到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差異？得了五十肩又該怎麼辦？ 肩關節是人體活動度最高的關節，上臂的肱骨，只有淺...
作者：中野詹姆士修一
包覆在關節外面的肌肉如果硬化，骨頭和骨頭之間就會被硬化的肌肉拉近，兩者因而無法保持適當距離，無形中增加了關節的磨擦力，關節的活動就會失去靈活度。再加上旋轉肌群等不太常使用的肌肉，也會逐日衰弱，使關節加...
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