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育兒．持家．愛自己
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作者：張益堯
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 隨著天氣越來愈冷，在寒風細雨的街上，瀏覽著櫥窗內的溫馨與歡笑，此時此刻來杯香醇濃郁的咖啡再適合不過了，更何況...
作者：袁毓瑩
翻開營養系必讀的大主科營養學的「熱能代謝」那一章，摘錄重點如下： 基礎代謝率(Basal metabolic rate；BMR)是指基本狀態下，單位時間內每平方...
作者：王淳
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 人類是恆溫動物，為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫，消耗的熱量比夏天多，也會增加基礎代謝率，所以會比較想吃。...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 「吃」真是一件永遠都不會褪流行的事。「吃又熱又好吃的食物」更是冬天裡最最最享受的一件事，只是和灰濛濛的天氣一...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 從香氣四溢的燒肉、海鮮、日式buffet，一直到已成為冬天全民運動的麻辣火鍋吃到飽，冬天減重得面對的挑戰還真...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 為什麼冬天減重最有效？明明冬天冷的要命，吃的飽飽吃的熱呼呼都來不及了，哪還想減肥呀！ 圖片來源／Pixa...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 暴飲暴食後有效補救七原則 生活裡多的是頻繁的請客、慶祝、聚餐、節日，有時和家人相聚，媽媽特別燉煮的滷肉飯，...
作者：劉大敭
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 好冷的冬天，連起床都懶，還要去運動，真的好難喔！為什麼冬天要運動？在冬天運動有三大好處： 一、冬天運動比任...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 在往年印象中的此時，已經穿上當季長袖運動外套來展現自己的時尚眼光。今年有點兒不同，短衫T恤還不能收起來，雖然...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 到了冬天，常常是減重者的「自我放縱期」，因為馬上到來的是聖誕節、跨年、公司尾牙、農曆春節、春酒…。而冬天聚餐...
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媽咪質感必修課 用心愛自己
