如何培養孩子自我管理的能力

孩子大了,是該把生活的責任交給他。但,放手前後,父母該注意哪些方向?如何溝通,才能讓孩子學會管理自己?

請問楊老師:專家說自我管理能力是青春期非常重要的學習,若延續上回的問題,孩子要房間,卻不整理;要自主,卻不自律,該怎麼做,才能培養孩子自我管理的能力呢?

首先,父母要能體認,孩子長大了,房間是他的,不管父母做得多習慣,都要學著放手。父母要先放手,心才會慢慢放下。放手不是不管,而是陪他走過那些歷程。

我以孩子房間髒亂為例,來談談父母可以怎麼做。

一、建立慈威式的管教模式

如何培養孩子自我管理的能力_img_1

許多研究指出,慈威式的管教最能教出懂自律、能自治的青少年。慈威式的管教包含兩個基本態度:第一是「我懂你」:父母能夠理解、接納青少年需求,並且以溫暖和耐心回應他們的感受。第二是「你懂我」:說明合理的底線,共同訂定規範,並堅定的要求孩子遵守。

譬如「房間不整潔造成父母困擾」,父母要先發揮「我懂你」的精神,表達「知道你們這一代生活忙、壓力大,不像我們小時候可以好整以暇來整理」。跟孩子聊聊,聽他說這時代的青少年怎麼看待房間整潔的問題。

此外,還要接納、尊重孩子的特質。每個人對整齊清潔的感受和標準不同,不接納孩子的特質,管教就容易適得其反。

譬如,有些能幹的父母會養出懶散的孩子,通常是因為他們效率好、標準高,孩子還沒開始動作,他們已經忍不住先動手。什麼事都幫著做,孩子根本沒有機會練習。如果掌控性又強,邊做邊指責,孩子就不想以你為典範,因為怎麼做都達不到你的標準,乾脆放棄。

如果父母自己重整潔,又能以慈威的方式管教孩子,親子關係良好,走過青春期,孩子自然會把你的行為準則和價值觀納入他的參考架構。

再者,試著去了解孩子的想法與做法。如果你夠好奇,願意聽,你就有機會判斷他的行為到底是不是問題。譬如,我家小女兒雖然比較不在意整齊,但她會表明,「我絕對不會養螞蟻蟑螂,但請別管我東西怎麼放。反正每隔一段時間,我就會把房間收拾得整整齊齊。」

表達了「我懂你」之後,接著要讓青少年懂父母、尊重父母。不要讓孩子覺得你就愛罵人,明明沒怎樣,又不嚴重,幹嘛生氣。坦率承認自己的特質,讓孩子知道,啊!原來爸媽的生活習性是這樣子。跟爸媽生活的時候,也該某種程度考量父母的需求與感受,跟著調整。

要讓孩子「你懂我」,請善用「我訊息」。第一,具體明確、不帶批判的指出他的行為。譬如,「你的床上已經有三分之二的空間被衣服佔滿了」。他沒辦法反駁,因為事實明確。如果你說「你房間亂得跟豬窩一樣」,他大可以回說,「我們同學都這樣,你太潔癖了」。


第二,說明上述行為可能導致的後果,讓孩子明白父母何以堅持規範底線。「食物留在房間,招來蟑螂會影響整個家庭的衛生。如果要在房間吃東西,就得收拾乾淨;忘了拿出來丟或洗,就不能再把食物帶進去。」

有了良好的親子關係、互動模式,就能進入第二階段,共同解決問題。

二、和孩子協商,共同解決問題

以房間髒亂為例,如果孩子也了解,雖然亂丟的當下很過癮,但確實會影響家人生活。在彼此「想要能自律」的共識下,就能一起討論解決方案。譬如,把房間視為國家劇院級,不帶食物進房間;製作「告示牌」來自我提醒等。

青春期是自律與自我管理能力還在「施工中」的階段,願意不代表馬上做得到。因此父母需要和青少年一起探討,怎樣才能幫助他邁向成熟,這是很多父母忽略的地方。

自律的發展過程,就像給孩子一塊地,讓他去耕耘。在孩子接管前,要清楚交代託管原則;交付出去後,要給孩子嘗試錯誤的空間;紕漏超過底線,就要收回一些權利。等孩子調整後,再把權利還給他。

陪伴孩子長出自律能力的過程需要多討論。父母如何發揮輔佐的角色,讓孩子自己說。像我家小女兒,知道自己對影音產品的抵抗力較弱,就自訂了「委託父母管理筆電」兩標準:第一,學習成果受到影響;第二,超時掛在電腦上的頻率增多。這是她練習自律的過程。因為你的信任,她願意學習自治。可是青少年嘛,有時管不了自己,就得善用父母、借力使力。「媽媽,拜託幫我保管一個星期」,這是陪伴的過程,也是親子間的默契。一次又一次,青少年就會長出能力。

解決問題有四個步驟。第一,協商:找出共同目標,訂定雙方都可以接受的規範,討論怎麼執行,包括這會有什麼後果,那又會如何。讓青少年參與決定,他們就更願意遵守。第二,執行:一旦決定怎麼做,父母要扮演執法的角色。孩子逾越底線時,不要動怒,只要溫和的說「我們談好的」,同時堅定的執行後果。第三,修正:允許孩子有修正規範的空間。評估後果的能力需要透過經驗來養成,有些青少年剛開始可能雄心壯志,說到卻做不到。只要不超過底線,你要允許他有修正的機會,且必須言之成理。第四,肯定:看到孩子努力和進步,一定要肯定。養孩子要有種樹的心情,長一點點,就要開心。自律絕非一蹴可幾,父母的鼓勵會讓孩子樂於自律。只要他有改善,就算進三步退一步,你也知道他沒問題。


三、善用管教小技巧

還有一些小技巧,可以幫助孩子提升自我管理的能力。

第一,總量管制:不要求孩子同時進行多面向的改善。「欲速則不達」,管教尤其如此。改變需要適應,達成目標很花精神、耗能量,同時要求太多,孩子沒那麼多能量面面俱到,做不來,就容易放棄。

第二,釜底抽薪:從最核心的項目開始。先處理影響最大最深的行為問題,核心問題一解決,其他就容易。

第三,拋磚引玉:選擇最簡單的入手。容易改變的項目,較易有成就感。選擇釜底抽薪或拋磚引玉,端看孩子的特質。釜底抽薪是集中火力,鎖定目標,一旦達陣,生活的困擾就少很多,親子之間的摩擦也會變小,但目標較難達到。如果孩子或父母耐挫力不那麼好,最好選擇拋磚引玉。另外,也要看時機,像壓力大的國高三,就不適合施行「釜底抽薪」。

第四,走為上策:只要確定孩子在外表現沒問題,只是家長有困擾,看了難受,那麼「眼不見為淨」,不看就好。像我家有訪客時,我就請孩子,要嘛整理房間,要不就把門關起來,自己選擇。只要你給個自主空間,孩子多半願意配合。

善用空間管理四大技巧

最後,我針對空間管理問題,提供「加減乘除」的技巧,讓大家參考。


一、加法:增加環境裡的有利因素。孩子床上堆滿了衣服,先看他房間是否有很方便或丟或掛的設施。不要期待他換下衣服後,會摺得整整齊齊;放個籃子可以丟,蓋子蓋上看來也還行。增加某些設施,讓孩子的空間就算無法井然有序,也不至於太過凌亂。又如,愛整齊的孩子,可以使用開放式書架,既有美感又方便取書。但較不規律的孩子,最好和孩子協商,買有門的櫃子就好。

二、減法:去除環境中不利的因素。規律性本來就低的孩子,要儘量簡化他的生活。像我小女兒很愛看書,迷某個主題可能同時看十幾、二十本,看完就往旁邊堆,根本沒時間整理歸位。我和她協商,房間除了學校用書,課外書的冊數要有限制,其他課外讀物一律放在書房,房間就會比較整齊。不要讓房間太繁複,不要買太多的裝飾品。跟孩子談好,如果不想改變自己,房間就不能擺太多東西。雜物以少勝多,減少不容易整理的物品和衣服的數量等。

三、乘法:預防、建設性的環境規劃。預先規劃好房間陳設、物品擺放的位置也很有幫助。我家小女兒開始要有獨立空間時,我先跟她討論房間如何陳設、需要什麼櫃子。讓她一開始就建立秩序,不要等亂成一團,再來指責。此外,也要預先決定整理房間的時間、頻率。

四、除法:大事化小,釐清問題點。我認識不少優秀的青少年,因為生活忙碌,以致房間凌亂,沒空收拾。這問題看似嚴重,但他們在使用公共空間、和別人相處時懂得自治,不會對別人構成困擾。也有孩子,房間不整齊,但在其他領域沒有問題。比如,逢考試或比賽,他就會特別注意自我管理,你就知道問題不那麼嚴重。

父母要記得,「我們所做的一切,都是為了讓孩子長出自信和能力,是要充權(empower)他,不是限制他。」青少年最討厭被認為還小不懂事、幼稚沒能力。他們渴望被當做大人看待,只要善用協商、訂定合約的方式,平等的和孩子對談,許多衝突都可以迎刃而解。

★空間管理技巧

加法:在環境中增加有利因素

減法:去除環境中不利的因素

乘法:預防、建設性的環境規劃

除法:大事化小,釐清問題點

>>延伸閱讀

如何養出自律的孩子

楊俐容:如何搶救孩子的學習動機

如何培養孩子自我管理的能力_img_2

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

龍寶福袋 戒奶嘴 懷孕初期 長高 寒假 幼兒園 益生菌 配方奶 尿布推薦 月子中心 人工受孕 孕吐 親子出國 半夜發燒 黴漿菌

特別企劃

趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高
趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高

趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高

爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】
爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】

爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】

媽咪投票趣

假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?

※可複選1~2個答案

精選專題

more >
媽咪質感必修課 用心愛自己
媽咪質感必修課 用心愛自己

媽咪質感必修課 用心愛自己

Page Loading