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愛胸活動~請多寶貝自己的乳房

資料來源:uho優活健康網

2007年07月29日

作者:陳淑賢 醫師

忙碌的職業女性或家庭主婦,除了照顧家人,更要多留意自己的健康,畢竟媽媽的健康是全家的幸福指標。所以養成每天乳房自我按摩及清潔保養,每個月定期的自我檢查,每年的專業檢查來好好維護乳房的健康,是每個成年女性一輩子的功課。

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圖片來源/pixabay

愛胸日計劃 – 自我按摩及清潔保養

適當的清洗乳房是重要的,但避免使用皂碱,以免把皮膚的油脂洗掉太多,造成過度乾燥龜裂。每日淋浴或泡澡後,趁身體溫熱時,給乳房最親蜜的按摩,按摩可剌激血液循環,對維持乳房彈性及堅挺。按摩也可使乳腺內液體分佈均勻,這可以減少經期前後之漲痛感。冷熱水交替冲洗乳房也是很有幫助的。

愛胸月計劃 – 自我乳房檢查

․時間

停經前婦女是在每個月經期結束後一個星期內,更年期後的婦女是任選每個月固定的一天來好好珍愛自己,這是一個甜蜜的負擔,是寶貴的獨處時間。

․方法

可利用洗澡前在鏡子前面開始做乳房檢查。首先,把衣服脫掉,站立,双臂垂放兩側,先觀察乳房外型大小有無變化,皮膚有沒桔皮樣的小凹點,或紅腫、凹陷等,乳頭有無凹陷、乳頭擠擠看有無分泌物。然後双臂輪流抬高,觀察乳房輪廊是否變得不規則,之後再去洗澡。洗澡時利用手上的肥皂徹底的觸摸乳房,從乳暈用三根指腹緊貼皮膚做環狀檢查至腋下,檢查必需力道均勻,手指要能觸壓到肋骨為宜,每個女性的乳房軟硬度都不一樣,甚至是經期前後都不一樣,女性是以這個月的情境和前幾個月做比較。如發現異狀如硬塊、皮膚變化、乳頭有分泌物等不管有無疼痛,都必需馬上就醫。記得乳癌一般都不疼不癢,早期較少以疼痛來表現。

18歲,女孩,左乳房巨型良性腫瘤,考慮其未婚 及腫瘤情形,在區部麻醉下,由乳暈進入取出完整之腫瘤,注意其傷口之隱密和腫瘤大小,很驚訝吧!手術力求疤痕少、恢愎快。術後病人馬上可回家,無需住院。

愛胸年計劃

成年女性,不管是否有生育,每年都應該到醫院做專業乳房檢查,超過40歲則建議每年接受乳房攝影。其他乳房檢查項目包括醫師觸診及乳房超音波檢查。

作 者:陳淑賢 醫師
學 歷:高雄醫學大學醫學系畢
經 歷:臺北市立中興醫院整形外科主任、台大醫師主治醫師及臨床講師、台北市立婦幼醫院主治醫師
現 任:渾然天成美容整形外科診所院長
資料來源:http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=598

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