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如何幫助憂鬱的孩子~擅於傾聽的耳朵

資料來源:新手父母出版

2008年08月28日

作者:道格拉斯.萊利醫師 翻譯:簡冬青

不 健全的身心架構,謬誤的證明,雙重標準等,都是造成憂鬱的根本原因,而這些正是你要對症下藥的。如果你能從家庭開始,為孩子打造健康的心理架構,使他們避 免以不合邏輯的證明審視自己,教他們拒絕以雙重標準來看待人我,拒絕相信他人的惡意中傷,同時幫助他們誠實地面對有待改進的缺失,並為之付出行動,你就是 在幫助他們抵擋認知性憂鬱症的襲擊。雖然如此,在進一步討論這些問題之前,你還必需確實明白該如何去傾聽孩子的心聲。

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圖片來源/Pixabay

如果你經常顯得不樂意傾聽,就無法幫助他們走出憂鬱症。孩子是可以看出我們是否真正在意他的。孩子是否願意對你傾吐心聲,端看你是否對孩子們的所思所見有真正的興趣?是否對他這一刻所發生的事情感到興趣?是否渴望聆聽他目前所遭遇到的問題,以及處理事情的方式。

想 要做到真正有意義的聆聽,首先,也是最主要的,便是得找出與孩子單獨相處的時間。一邊和孩子說話,一邊看電視或做家事,並不能算和他單獨相處。在這種環境 下說話,並沒有不好也無可厚非,但卻是不夠。你應該盡可能排除所有外在的干擾,一起去做你們雙方都喜歡的事,而不要做那些無法使你們面對面彼此交心、彼此 分享的事情。

當你特地找出時間與他單獨相處,就是在向他表示,你很在意他,也願意以他為重心。如果你有兩個小孩,你要找出時間分別與他們一對一相處。事實上,父母雙方都要花時間與孩子單獨相處。如果你有三個孩子,這樣一對一的時間分配,雖然會佔去你很多時間,但絕對是大有意義。

從 孩子小時候開始,就刻意安排與他單獨相處外出的機會,還有另一種好處,那就是,當孩子步入青春期時,才比較不會排斥與父母同進同出的機會,因為他早已習慣 「有大人在一旁」了。並且,如果能將那些獨處的時光,安排得令他感覺到和父母在一起是多麼開心的事,那麼,往後的青春期歲月裡,他也會喜愛有你為伴。父母 要是真有一對用心傾聽的耳朵,一定會有很大的興趣想要了解,孩子到底怎麼想?想成為怎麼樣的人?有什麼價值觀?未來的目標是什麼?對朋友、對音樂、對運動的喜好又是如何等等。絕對願意花時間和孩子們溝通,並分享這些美好的事。

info_img《孩子,我陪你躲過憂鬱》

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