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症狀全消 產後篇(1)

資料來源:新手父母出版

2008年08月26日

身體剛完成了一件大任務,首先就是要讓身體好好休息。

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圖片來源/pixabay​​​

A 頭部問題

B 臉部問題

C 腰腹部問題

D 胸部問題

E 下腹部問題

F 泌尿生殖器官、臀部的問題

G 腳部問題

H 其他問題

A 頭部問題

掉毛情況增加

產後掉髮是由於荷爾蒙或壓力等所引起。母親的身體為了哺乳分泌很多荷爾蒙,而使基礎代謝的荷爾蒙功能變弱,所以才會掉頭髮。不過,這都是暫時性的問題,情況會慢慢好轉。

另外,飲食均衡也有助改善掉髮情形。這時請避免食用動物性脂肪或添加物很多的加工食品,而要多吃富含具保健頭髮功能的蛋白質、碘,如黃綠色蔬菜、小魚、大豆製品、黑芝麻等食品。

此外,頭皮的膚質也在改變,建議使用產前、產後專用的洗髮精,或多做保養。這個時候頭皮屑也變得比較多,所以要多勤於洗頭。

白頭髮增加

本來就很在意長出白頭髮的人,生完之後白頭髮可能還會更明顯。這是因為荷爾蒙失去平衡,缺少麥拉寧色素所致。

本來白頭髮就多的人,生完孩子之後還會長更多。剛生完沒多久時皮膚很敏感,染髮的話還是盡量避免為宜。換個髮型,讓白頭髮不那麼明顯,或是多吃些保護頭髮的黃綠色蔬菜、小魚、大豆製品、黑芝麻,也是不錯的解決之道。

貧血、頭暈目眩

剛生完時容易引起貧血,原因包括血液中紅血球減少、生產時出血所以暫時性地血液變少,或是因為哺乳使得鐵質流失等。

改善的方法就是多攝取鐵質,讓三餐攝取均衡營養。如果這樣還是沒有改善,可到醫院請醫生幫妳開鐵劑。

雖說可以吃鐵劑來補充鐵質,可是從食物當中來獲取營養還是最好的。提醒自己要多吃羊晒菜、菠菜、小白菜及豬肝等。一般而言產後一個月左右情況就會好,不過,改善程度可能會狀況的不同而有快慢之別。

站起來或久站時會頭暈(腦部貧血)

產婦生完後,會因荷爾蒙不平衡,或是鐵質攝取不足等而導致自律神經不穩定。此外,送到腦部的血液也減少了,所以就容易引起突然站起來或久站時會頭暈的情形。

這些原因幾乎都和睡眠或疲勞有關。頭暈的情況只是暫時的,無須過於擔心,不過,仍要多提醒自己攝取均衡飲食,並且要生活規律。如果頭暈情形嚴重,覺得眼前景象一直轉個不停,或是伴隨想吐的感覺時,就要去看醫生。

視力退化

產後疲勞有時會導致產婦暫時性視力退化。另外,夜間哺乳也會引起睡眠不足,視力退化的問題。

不過,通常只要去除疲勞,待體力恢復後,視力就會回復正常,所以可不必擔心。但是如果過了兩三個月之後視力都沒有好轉,就很有可能有其他原因,請去看眼科醫師為宜。

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產婦大小毛病一網打盡 懷孕篇(3)
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