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產婦大小毛病一網打盡 懷孕篇(2)

資料來源:新手父母出版

2008年08月26日

C 腰腹部問題

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圖片來源/pixabay​​​

肋骨附近會痛

整個懷孕期間子宮會持續變大,二十週左右高度會升到肚臍,三十六週前會升到肋骨下方,所以肋骨才會痛。這個時候可以請醫生開給妳緩和痛感的貼布。另外,在這個時期胎動愈來愈頻繁,不只是肋骨,連腸、胃等也會壓迫到。

手腳麻痺

由於血流不通,身體水分比以前多三成,身體很容易水腫。連帶地,起床時或是其他時候常常會覺得手指難以活動、感到麻痺,或是感覺變遲鈍。這是因為睡眠期間血流變緩慢,或是因為容易水腫,所以才會發生這種症狀。

如果將手指反覆張開、併攏後感覺好一些,就不用太擔心。建議洗澡時可以按摩一下,同時三餐要多控制鹽分的攝取。

怕熱、流汗

懷孕期間新陳代謝會變得活潑,身體容易累積水分,加上初期時體溫會上升,因而會比較怕熱。

此外,由於肚子變大,短褲的鬆緊帶附近或乳房下方、膝蓋後面、腋下等容易累積汗液的地方也會容易長濕疹,尤其是夏天的時候。這時更要勤於淋浴等,保持身體的清潔,並穿著透氣的純棉內衣褲,內褲和胸罩都要選鬆一點的。

心悸、不能呼吸

隨胎兒成長變大的子宮會讓橫膈膜往上提升,並壓迫到心臟或肺部,因而妳會感到呼吸困難。懷孕期間全身奔流的血液量會增加,因此可能會發生心臟負荷變大、脈搏數變快、心悸等情形。

不只如此,還有可能因貧血而使血液中的紅血球減少,而感到心悸。這時可以和醫師討論過後服用鐵劑。

發生心悸時,可以先當場休息一陣子看看情況。休息一下還是沒有改善的話,有可能是身體出問題,趕快請醫師診斷。

腰痛

懷孕期間,重心會傾向一邊,肚子變得突出來,所以會對腰部形成很大的負擔進而引起腰痛。有時也可能是因為荷爾蒙分泌的問題所導致。

解決辦法就是在站著的時候,留意自己的姿勢要兩腳與肩同寬,身體不要往後仰。鞋子要穿2~3cm的低跟鞋就好,有時戴束腹帶的效果也不錯。

久站導致的腰痛

不可長期久站,因為這樣不只會造成腰痛,還會引起水腫或靜脈瘤。可是都沒有動的話血液流通會變差,容易引起腰痛。

能夠適度運動是最好的,其中又以對身體不會造成負擔的妳游泳最值得推薦。這種游泳對緩和腰痛也很有效,在穩定期時不妨試試。

體重過重

生產時的體重一般而言,能控制在不超過十公斤以內是最好的,不過,當然這也要視懷孕前的體型而異。太胖的話容易難產,也容易導致腰痛和高血壓等問題。

如果已經超過十公斤了,也不要氣餒,要努力控制避免再增加體重。適度運動,做做媽媽有氧或游泳等,以及攝食均衡的營養都有助於體重控制。

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