國內最近流行某種育兒方法，強調從小跟孩子分房睡，訓練孩子獨立。雖然我本身不贊成這種方法，我認為會妨礙安全感的建立，但如果從小這樣做，確實會省去孩子大了要重新訓練「自己睡」的困擾。
也有一種觀點，是從小跟孩子同房，孩子大了，重視隱私，或者想要有自己的房間，自然而然就會想要自己睡了！讓孩子充分滿足跟父母間的依附與親密感，接著自然而然分房，對孩子的情緒發展有正向的幫助。
跟我一起工作的家庭裡，也有一些經濟狀況不佳，因此，家裡沒有足夠的房間。父母跟孩子一起睡，也是不得已。我遇過最大的孩子，是高中了，還得要跟父母親同房。
所 以，父母想和孩子分房的適當年紀，本來就不太可能有標準答案，視每個家庭的狀況不同而定。譬如，家裡幾個孩子（男女也有別）、有沒有長輩住、是不是由長輩 帶孩子（有些孩子從小跟阿嬤一起睡）、孩子的天生氣質（或者是不是有生理上需要照顧的疾病）、家裡有幾個房間，都是考慮的重要原因。
以我自己對台灣社會的一般性理解來說，孩子大班開始，我會鼓勵父母準備讓孩子自己睡在自己的房間。主要是從生活教育的角度出發，包括：收拾與布置自己的房間、整理明天要用的東西、時間作息管理，以及為青少年期一定會面臨的隱私問題做準備。
我期待父母能用溫和、鼓勵、尊重的態度，說明我們的理念，永遠給孩子準備的時間，別把「自己睡」當成處罰或威脅。此外，我們大人自己的感覺，也可以對孩子表達，讓孩子學習尊重他人，譬如：「你長大了，我們覺得你應該試著自己睡，因為爸爸媽媽也想要自己睡。」
那 麼，我們如何讓孩子順利在自己的房間，有良好的睡眠，就變成問題的重點了！白天有良好的運動，但別太接近睡眠的時間，睡前頂多做一些伸展的動作，別玩得太 激烈。別吃太飽或太晚吃飯，睡前可以吃一些點心，喝牛奶、蘇打餅、吐司都是不錯的選擇，記得保持口腔清潔，忌諱含咖啡因成分的飲食。
通常有一點涼爽的時候睡得較好，用睡衣、被褥、冷氣、風扇調整溫度，洗澡的溫度與時間也有影響，保持一點通風。其他包含：是不是需要背景聲音、燈光亮度、睡前故事、聊心事、父母要不要先陪著睡……等，實在是因個人不同而不同，需要不斷嘗試，才能找到最佳的睡眠習慣！
我聽過最不喜歡的哄小孩入睡方式，是把孩子弄哭，讓孩子哭累了，自然睡著。別把睡眠這麼美好的事，變得這麼痛苦。
《讓孩子有好人緣, 人際力養成法》
