高達八成的懷孕媽咪在懷孕期間的失眠嚴重性高於生產後，因為懷孕期間生理變化的關係，從外在身形的改變、到內在分泌的調節所致，孕婦比一般人多承受了身心上的巨大變化。
各種原因都有可能因此讓孕婦失眠，而最常見的原因就有下列幾點：
1.內分泌調節：
孕婦在懷孕期間，因為體內雌激素和黃激素分泌調節的關係，容易讓情緒有比較大的起伏，進而造成孕婦心理敏感、延伸而讓生理感到不適，造成睡眠品質不佳而中斷睡眠。
這時候身邊的家人朋友要適時給予關心，這對穩定孕婦的心情很有幫助。
2.飲食習慣的改變：
孕婦往往因為生產在即，想提供胎兒更好的營養成份，會食用平時較不常攝取的食物，同時也因為身體變化導致胃口變得比較「挑」，應該配合專業營養師的飲食建議，才能讓身體攝取足夠養份，同時幫助胎兒發育。
3.夜裡頻尿：
根據統計，懷孕初期有一半以上的婦女有頻尿的問題，到了後期更高達八成，不只白天如此，睡覺的時候也深受頻尿所苦。夜間尿頻是因為子宮壓迫到膀胱，會刺激如廁的念頭。另外，也有些人是因為心理因素或疾病關係，前者藉此抒解壓力、後者則應該多多注意生殖泌尿道感染與其他疾病傳染。
《睡眠瑜珈》
