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輕盈漢方茶 減肥更容易

資料來源:凱特文化

2012年12月18日

作者:宋美娟 翻譯:張鈺琦

漢方茶不只能活絡新陳代謝,還能減少空腹感,對於調整體重很有幫助。常常喝也不會造成身體的負擔,需要特別注意的是,如果添加了果糖或是蜂蜜的話,減肥的效果就會大大打折。

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圖片來源/Pixabay

內心因為減肥而感到有壓力時

薰衣草茶、洋甘菊茶

減肥期間需要注意控制食量和所攝取的食物種類,精神上承受著極大的壓力。這時候如果不能好好地調節壓力的話,很可能會引發暴食。在壓力大而精神萎靡時,或是憂鬱或是失眠時,含有薄荷的薰衣草茶與洋甘菊茶能幫助安定心神,而且隨時喝也沒有負擔。

為便秘所苦時

決明子茶、五味子茶

對於因為減肥而引發便秘的人,決明子茶和五味子茶相當好。決明子茶以能解肝熱、讓眼睛清明的效果聞名,此外,還能消除累積在腸子裡的燥熱並紓緩便秘。五味子茶則能活絡大腸機能,促進排便機能。

想要加速脂肪分解時

桑葉茶、陳皮茶

從中醫的觀點來看,桑樹的葉子能幫助消除風、使熱下降,並具有使眼睛清明的功效。以現代醫學而言,是具有清熱解毒的功效的代表性藥材。最近,更有研究結果指出,桑樹葉能有效分解累積在血管中的脂質,也因此,近來桑樹葉被廣泛運用在各類的減肥中藥中。

綠茶也具有相似的脂肪分解效果,不過桑樹葉的最大優點是完全不含咖啡因。還有風乾橘皮的陳皮,能幫助我們的身體循環,幫助脂肪分解。

身體易浮腫時

玉米鬚茶

玉米鬚是一種廣為人知的中藥藥材,只要將玉米的鬚鬚洗淨,去除水氣後蔭乾,然後要喝時,就像麥茶一樣熬煮來喝即可。

玉米鬚利尿效果相當好,常被運用在像是膀胱炎或是小便不順暢的狀況,此外,也能有效消除浮腫。此外,也具有降低血脂和血糖的效果,常被運用在減肥藥材上。

食慾失控時

薏仁茶

薏仁是在中醫減肥中作為抑制食慾的代表性藥材。尤其是對於容易毫無節制的飲食而導致肥胖的太陰人。而對於少陽人來說,容易因為過度的食慾而導致壓力,比起抑制食慾的茶,建議選擇舒緩壓力的茶反而更有幫助。

薏仁茶較甜且口感溫潤,長期飲用也不會心生排斥感以及厭煩感,相當適合減肥時飲用。不過,由於薏仁具有排空身體裡水份的功效,可能會加重便秘的情況,這點應該要特別注意。

肩頸肌肉常常痠痛時

葛根茶、木瓜茶

葛根茶是使用曬乾的葛根,常被用在治療發燒或是頭痛等感冒症狀,且對於消除過度飲酒之後的解酒毒也相當具有效用。葛根和木瓜茶都具有能舒緩僵硬的肌肉,非常適合在運動後飲用,能幫助消除肌肉痠痛。

難以入睡時

菊花茶

難以入睡時,飲用菊花茶會有些幫助。菊花茶能幫助頭腦清晰而且能解熱、幫助血液循環,安定心神、便於入睡。還有也能有效舒緩壓力所造成的頭痛。

對減肥有助益的

茴香茶&瑪黛茶

茴香具有清新的香氣與甜味,具有抑制食慾與減重的效果,在古羅馬時期作為減肥特效藥之用。還能舒緩壓力所造成的消化不良,幫助消除胃與腸子裡的脹氣。

瑪黛茶裡含有豐富的礦物和維他命等多種我們人體需要的營養素,在用餐前10~20分鐘飲用瑪黛茶的話,能幫助控制食慾。尤其是瑪黛茶的皂甘成份能強化人體的免疫系統,遠離疾病。

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