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減肥是一家人的事

資料來源:凱特文化

2012年12月18日

作者:江奕賢

現在的孩子太重了!根據2004至2008年衛生署第四次國民營養調查顯示,6至12歲學童過重及肥胖盛行率約分別為15%、12%,這使得結果導致肥胖疾病以及一些本來只在成人身上才看得到的疾病,現在卻從孩子身上被診斷出來。

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圖片來源/Pixabay

父母的肥胖會影響孩子減重

一個以80位體重過重或是肥胖的孩子與其父母為對象的研究發現,當父母親瘦下來的時候,他們的孩子也會跟著瘦下來。父母的BMI值每下降1,孩子的BMI值就會跟著下降1/4。

此研究從許多的因子中去尋找什麼方法能幫助孩子減重,這些眾多因子當中包含父母的體重減少、家裡食物份量的改變、父母的教養方式,例如在對孩子的行為做些限制。研究者把參與的家庭分成兩組。其中一組,父母與小孩分別加入五個月一季的減重計劃,飲食改變、運動、行為改變技巧以及父母的技巧等均是計劃中的一部份。而另外一組,則只有父母參與減重計劃。

以身作則當孩子的生活榜樣

結果相當有趣,父母有沒有瘦下來是孩子沒瘦下來的唯一關聯因素。參與研究的父母們其平均BMI都是肥胖的程度,但不是所有的父母都是體重過重。孩子會向父母看齊的,如果你自己本身不減肥,卻告訴自己的孩子得瘦下來,這樣是不公平的。要全家人一起努力努力才能達成目標,父母必須以身作則。

對於孩子的健康,父母有他們應該扮演的角色,而從家庭開始的改變才是永續解決兒童肥胖的方法。研究已經證實只有以父母為減重目標,才能對孩子的體重有顯著的影響。

孩子都是以父母為榜樣學習成長過來的,他們買什麼樣的食物、平常做哪些活動等,從這些小地方著手,讓孩子養成健康的生活習慣與觀念。下次在你對孩子說怎麼不減肥的時候,請先照一下鏡子,如果發現自己很有份量,就別急著指責孩子,起身跟著孩子一起努力,改變自己的生活習慣吧。

BMI值(Body Mass Index)又稱身高體重指數、身體質量指數,是簡單評估身高與體重關係的指標:
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 info_img《營養的迷思》

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