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你有局部肥胖?其實是負面情緒作祟

資料來源:方舟文化

2012年12月12日

作者:黃如玉

許多隱性的負面情緒,都可能造成局部肥胖而影響瘦身結果。情緒是直接影響體態的一大因素,會讓許多肌肉不自主地收縮,如果潛意識裡無法舒緩緊張的情緒,做再多運動也很難伸展到需要放鬆的肌肉。

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圖片來源/Pixabay

以下我歸納了四種可能造成體態變化或局部肥胖的負面情緒,如果你發現自己有任何一種或不只一種的狀況,最好能透過家人、朋友或專家的協助,來減少其所造成的影響。

◎過重的責任感、太想符合別人的期待、太在意他人的眼光

體態問題:厚背、手臂粗、駝背

這一類型的體態,經常出現在婚後需要兼顧家庭、事業,而把自己累壞了的婦女身上。當然,許多男性也會自覺有養家的負擔,而逐漸形成這種體態。這樣的人通常會把別人的責任也扛在自己身上,覺得不好好把事情完成,就無法向對方交代,大小事都親力親為,再怎麼辛苦也要處理好。他們也很在乎旁人的眼光,當身邊的人提出要求時,就會盡可能配合,渴望獲得肯定。

但人畢竟不是萬能,一旦無法滿足外在的期待,身心都會疲倦,甚至感到失落或自責,久而久之就會覺得身體怎麼都挺不直、背部很僵硬、肩膀很重,像是有重擔一直卸不下來。心理上的負擔導致胸椎弧度愈來愈大,就形成了我們所稱的駝背;另一種情況則是,雖然盡量抬頭挺胸了,但背部就是愈來愈厚,手臂愈來愈粗,尤其年過三十的女性會覺得肩胛骨下緣靠近手臂的肉特別難瘦。

解決辦法:

有些內衣業者或美容書籍會教大家怎麼把「副乳」包進內衣裡;但在我看來,要雕塑背部線條,除了確實地練習瘦手臂運動,還要找出埋在心底深處的自我矛盾,才能有效改變體態。

◎缺乏自信、沒有主見、自我懷疑

體態問題:脖子短、後頸肥胖

回到台灣之後,我看到許多家長都對孩子寄予深切的期望,而有著「愛之深、責之切」的反應,即使心中有滿滿的愛與疼惜,於外所呈現的強勢,卻讓孩子變得畏縮或缺乏自信,不敢有自己的意見。此外,如果家中有其他兄弟姐妹表現突出、長得很好、常受稱讚,即使家長不見得強勢或偏心,但因為長期被比較,孩子總覺得自己沒有那麼優秀,在成長過程中也會逐漸失去信心,否定自我價值。

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