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別再自己找壞理由

資料來源:春光出版

2012年11月27日

作者:心屋仁之助 翻譯:高詹燦

只要引發這樣的「聯想」,不管看到什麼,或是別人做了什麼,都會擅自找理由,在心裡猜想:「是我害的嗎?」「我是主因嗎?」如此一來,不管對象是誰,什麼時候發生,都會「往壞處聯想」,所以一直處在缺乏自信的狀態下。

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圖片來源/Pixabay

搭檔、同事、父母、上司……當周遭人顯得不耐煩、面有慍色時,人們會有各種不同的反應。

「他是怎麼了?」有人會替對方擔心,加以分析;也有人會想「我做了什麼嗎?」擔心起自己的言行。

也有人是兩者都會對吧?

沒錯。

沒有自信的人,大多會做出後者的反應。

不過,當對方顯得不耐煩、面有慍色時,其實是因為「對方的緣故」才會有這樣的表現。其原因很多:

可能是肚子痛。

可能是發生不愉快的事。

可能有事不順心。

這全都是「對方的緣故」,問題出在「對方」。

換言之,不耐煩、面有慍色所引發的問題,其「持有人」是「對方」。既然這樣,只要「對方」採取某種行動加以解決即可。

但「沒自信的人」一見對方不耐煩、面有慍色,往往會把問題的持有人看做是「自己」。

問題轉移到了「自己」身上。

當問題來到「自己」身上後,便會開始一直找自己到底哪裡不好。

「會是因為我態度不佳嗎?」

「是我的說話口吻不當嗎?」

「是因為我沒有能力,所以才搞砸嗎?」

越找越多(笑)。

換言之,沒自信的人,見對方不耐煩、面有慍色,就會自己找理由。對照自己的價值觀和想法,擅自往壞處「聯想」。

對方有對方的原因。

其實這只是自己擅自往壞處「聯想」罷了。

其實我以前也常擅自往壞處「聯想」(笑)。

例如我帶朋友去自己覺得風味絕佳的餐廳時──

我:「怎樣,好吃嗎?」

朋友:「嗯……鹹了點。」

我:「會嗎?你為什麼要這樣說?」

朋友的那番話,應該只是稀鬆平常的感想吧(笑)。

(要是隨便說句話就造成不當聯想,那就不敢說出自己的感想了!)

沒錯,他們並非「惡言批評」或是「出言否定」,就只是「說出感想」罷了。

是我自己擅自往壞處「聯想」。

是我將那番話對照自己的想法和價值觀,往壞處想。

多年來我一直沒懂這個道理。

拚命地抵抗、反駁、為自己辯護(汗)。

只要引發這樣的「聯想」,不管看到什麼,或是別人做了什麼,都會擅自找理由,在心裡猜想:「是我害的嗎?」「我是主因嗎?」

如此一來,不管對象是誰,什麼時候發生,都會「往壞處聯想」,所以一直處在缺乏自信的狀態下。

對方微不足道的發言和行動,都會造成當事人的不安、怯懦、覺得自己遭到否定、心靈受傷、沮喪、愁眉苦臉、嫌棄自己……。

就這樣失去自信。

因此,如果你看對方顯得不耐煩、面有慍色,便覺得是自己造成,請試著反問自己:

「這只是我自己往壞處聯想吧?」


info_img 《停止說自己壞話》

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