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對身體保有自主性,才是長久健康的保證

資料來源:遠流出版

2012年11月19日

作者:應志遠

許 多父母都會著意讓孩子吃得營養又豐盛,可是這些被父母照顧得很好的孩子,有一天當他們能夠自己選擇食物了,有的人卻開始拚命吃不健康的食物,吃到父母都覺 得心疼了,也拿他們沒辦法。我們家卻相反,孩子小的時候,我們未必樣樣食物都那麼講究,有時因為太忙碌,也會買現成的東西回來吃。但我認為,一個人的身體 健康與否,不完全取決於是不是從小在飲食上吃得很好,而是他自己有沒有從內心體認到,健康的身體是生命品質的保障,而這種快樂是無法被取代的。當他體會到 健康的真正價值,享受到健康帶來的報償,他就會珍視自己的身體,包括飲食。

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圖片來源/Pixabay

你想讓孩子變得更健康?我的方式是,讓她們充分體會到快樂、幸福的滋味,也讓她們知道,原本這些垂手可得的快樂,會因為身體不健康而失去了。也因此,我的孩子對於擁有健康這件事,有很強烈的信念。有了這樣的信念,即使她們離開父母身邊,去到世界各個角落,接觸迥異的飲食與生活習慣,她們總會回過頭來問自己:我現在的身體感覺好不好?會不會太勞累了?還是有點太懶散了?

唯 有當孩子真正體認到,自己對自己的健康負有完全的責任,對自己的身體有強烈的自主性時,即使把他丟到別個國家去,他都不會放棄讓身體保持均衡的狀態。譬 如,姊妹倆都知道,透過清淡的食物、充足的睡眠,她們的身體很快能恢復到良好的狀況;偶爾吃壞肚子了,只要稍微有點警覺,大概知道是什麼原因造成的,她們 就會記取教訓。

如果一個孩子從小就很喜歡自己的身體,從小就願意跟父母談心,當他的身心有任何負擔時,就會積極地去面對它、預防它。

要讓孩子知道,只要身體不舒服,隨時都可以表達,而父母是這麼地願意傾聽。他可以把自己的想法、希望得到的對待都提出來,並且會獲得一定的支持。

當孩子心理上沒有恐懼、沒有疑惑,身體方面隨時有大人從旁提醒,就能為他的健康奠定極佳的根基。

info_img 《親密是教養的起點》

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