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環境氧生—改善環境性缺氧

資料來源:時報出版

2012年11月07日

作者:李石勇 ,方鴻明 ,張安之

◆ 易缺氧的環境

改善缺氧的第一步,可從改善環境缺氧做起。因為如果環境本身就已經氧氣不足了,那即便呼吸循環再好,也難以改善缺氧問題。

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圖片來源/Pixabay

容易缺氧的環境有以下三種特徵:

1、密閉:只要是密閉的空間,幾乎都擺脫不了缺氧的問題。現在多數辦公室,雖然都有空調設備,可是大部分是將室內的冷空氣重複過濾使用,因此氧氣的濃度較低。其他例如地下室、倉庫、倉槽、管道等都是密閉而易缺氧的空間。另一處容易缺氧卻很少人注意到的是:交通工具,特別是計程車或是小轎車,它們的空間比巴士更小,因此缺氧的現象也越明顯。至於捷運、火車平時還好,但擁擠時仍會有缺氧的問題。

2、擁擠:擁擠的環境也容易缺氧,雖然當空氣的含氧量下降時,我們身體會隨之調整,不會因此吸不到氧氣,也會自動調降代謝強度,減少氧耗。可是如果室內的人同時在進行高耗氧的活動,例如運動、大量用腦、處於高壓力下、情緒高亢激動等,長時間下還是會導致缺氧問題。

3、空氣不良:第三種容易缺氧的環境是空氣不良的地方,特別是有在燃燒東西的室內,例如廚房、燒烤店,或者用小瓦斯爐來加熱的火鍋店,都會大量的消耗室內的氧氣。

◆ 易有環境性缺氧的族群

如果你所處的環境,有以上三種特徵中的兩種,並且經常一待就是兩、三個小時以上,就要留意是否有環境缺氧的問題。例如廚師就是環境缺氧的高危險群,因為餐廳廚房一來小,二來擠,三來又一直開火;又例如長時間待在車上的司機,一來空間密閉,二來開車也較費神,難怪司機很容易疲勞或精神不振。另外,如果每日要花上兩個小時以上搭車通勤者,也容易陷入環境性缺氧。

此外,補習班的學生和老師也很容易因環境而缺氧。學校教室還不至於缺氧,但大多數的補習班都設在大樓裡,空間不大,也都必須使用空生和老師也很容易有環境性缺氧的問題。

至於上班族則要視辦公室的空間而定,特別容易缺氧的地方是會議室。會議室空間如果不大,一開會人多擁擠,就不免出現環境性缺氧,更糟的是有些主管開起會來很冗長,而且開會時壓力較大,因此也會增加耗氧,最糟的是邊開會邊抽菸,所以開會愛睏不是沒有原因的。

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