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正確飲食 提升免疫力這樣吃

資料來源:凱特文化

2012年10月18日

作者:謝宜芳

六 個月大之後,為了符合發育需求,以及應付日漸旺盛的活動力,寶寶需要更多元的食物來提供不同的營養素與足夠的熱量,除了母乳之外,副食品也開始加入每日供 給行列。免疫力下降(或不足)的原因可粗略地分為先天與後天兩大類,在六個月大之前,在無特殊外力干擾的狀態下,寶寶若頻繁地發燒或受感染,表示存在於他 體內的抗體不敷使用。

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圖片來源/Pixabay

免疫力為什麼會下降

寶寶常生病,一定是免疫系統出問題?

寶寶滿六個月左右之後,漸漸開始準備進入離乳前期時,新的困擾便出現了,有不少家長們發現,寶寶最近似乎特別容易生病,或是覺得奇怪之前明明很健康,怎麼長越大,狀況越多呢?倘若寶寶跑醫院的次數略為頻繁,爸媽們則理所當然地會聯想到,是不是他的免疫系統出了問題?

寶寶的天生免疫力

其 實爹地媽咪大可不必如此緊張,寶寶的免疫系統就像身體的其他部份一樣,需要一定的時間來建構、發展。甫出生時,由於擁有來自於媽媽的抗體,所以可以保護他 們,不容易受到一般病毒或細菌的感染傷害。如果是母乳寶寶,那麼所受到的保護就更周全了,因為母乳中除了有媽咪的抗體,還有豐富的乳鐵蛋白(是牛乳的20倍),可以幫助建構免疫系統,是寶寶對抗壞東西的絕佳防護罩。

六個月後的過渡期

只 是,六個月大之後,為了符合發育需求,以及應付日漸旺盛的活動力,寶寶需要更多元的食物來提供不同的營養素與足夠的熱量,除了母乳之外,副食品也開始加入 每日供給行列,飲食調整轉換之際,難免得經歷一段過渡期,如果此時寶寶的適應狀態不是那麼順利,出現拒絕進食或情緒不穩定等情況,免疫力便很可能受到影響 而下降。

因此在離乳期前後,往往有這麼一小段時間,寶寶比較容易感冒、腹瀉或者皮膚過敏……,但這不見得是免疫系統出現問題,只是暫時性的免疫力低下,只要持續給予寶寶適當的優質營養,並在餵食時,提供一個平靜且愉快的氣氛,寶寶很快就能走出這段過渡期。

可能造成免疫力下降的其他原因

正 常情況中,寶寶通常受到大人們的細心呵護,生活環境單純而乾淨,再加上有抗體保護,六個月之前並不容易受到疾病感染,而六個月大之後,除了離乳前後的不適 應之外,寶寶自身的免疫系統也漸漸成形,雖然距離完整健全還有一大段路,但只要妥善照顧,通常都能健健康康地成長。倘若,寶寶特別容易生病,而且每回生病 的治療期老是拉得很長,或者在接種疫苗之後,常出現強烈的感染反應,那麼才真的應該朝「免疫力下降」的方向進行考慮,並且尋求專業治療和協助,以提升寶寶 的免疫力。

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