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寶寶睡得好 腦部生長發育好

資料來源:BabyHome編輯

2012年09月11日

文:易禹昕

懷孕生產是令人喜悅的,父母們興奮地迎接家庭中的新成員,然而,最令爸爸媽媽們頭痛的,大概是無法理解寶寶需求,以及這位新成員的「作息」,與大人們完全不同,甚至日夜顛倒,父母或主要照顧者們除了配合寶寶的習慣外,還有什麼方法可以讓自己稍微輕鬆一點呢?

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圖片來源/Pixabay

小兒科黃正宏醫師,發布一項調查報告,內容指出0~6個月出生兒睡眠,約四分之三未達18小時深度睡眠,並提出睡眠品質好、時間足夠,是讓寶寶腦部生長發育更好的關鍵因素。

黃正宏醫師表示,寶寶睡眠行為、品質與父母、主要照顧者的習慣,有相當大的關聯性,影響寶寶睡不安穩,有可能是肚子餓、太熱或太冷、身體不舒服、尿布濕了 等原因。爸媽平時可先為寶寶擁有安穩的睡眠做準備,像是防後漏設計的尿布能減少寶寶半夜因不適感而醒來的機率等。黃醫師也提醒,寶寶身上的衣物和大人一樣 即可,至多再蓋一條被子,這樣對寶寶是最舒適的。此外,建議讓寶寶仰睡,與主要照顧者同房不同床,如此可減低新生兒猝死的機率。 

寶寶的睡眠習慣,往往影響父母與主要照顧者的作息,在寶寶出生的第一年,幾乎沒有充足的睡眠;此外,寶寶以「哭」作為語言,向大人表達自身的需求,千萬不要因為「哭」而亂了手腳。黃正宏醫師認為,新生兒作息混亂、喝奶時間不固定是相當正常的,新手爸媽們可從寶寶出生後第2、3個月再做調整即可。

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