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壓力與高血壓 調整生活步調

資料來源:方舟文化

2012年08月30日

作者:成田和子 ,富田公夫

如同高血壓患者的家人也常出現高血壓的問題一樣,跟遺傳因子有關,但就其他因子來看,也有人認為跟心理壓力大有關係。

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圖片來源/Pixabay

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壓力累積會讓血壓上升,增加血管的負擔

大家都知道壓力與暫時性的高血壓有關,至於壓力跟長期性的高血壓有否關連,研究上有其困難,無法確切地證明。可是,曾有學者在動物實驗中證實,血壓一旦上升的話,長期下來會造成血管的損害。

把老鼠放進特殊的飼養箱,獲取食餌的通道設計成僅容一隻老鼠通過,所以,老鼠若不競爭就吃不到食物。把這些老鼠跟不用競爭就能吃到食物的老鼠相比,受到壓力的老鼠血壓有長期偏高的情況。

人類也是處於這樣的競爭社會。為了獲得更好的報酬或地位,非得跟別人競爭,所以,很多人深感壓力或許也是理所當然的事!

壓力累積會分泌兒茶酚胺激素

人一感受到壓力就會畏寒或冷汗直流、心噗通噗通地跳、手腳發抖等。這些都是因為交感神經受到刺激,分泌兒茶酚胺激素,才會導致心臟搏動加速、細血管收縮、血壓上升。這屬於感受到壓力的短暫現象,過陣子會趨於平靜。

人遇上壓力時,通常會選擇勇於面對或是逃避。若想面對就會萌生怒氣或奮戰之心;若要逃避也會出現懊悔、恐懼或不安等負面情緒。

如眾所知,攻擊的企圖心跟兒茶酚胺激素裡的正腎上腺素有關,會分泌許多游離脂肪酸。這種游離脂肪酸若未被充分代謝而殘留於血液中,會合成為中性脂

肪或膽固醇,成為促成動脈硬化的因子。

在另一方面,強烈的不安情緒跟兒茶酚胺激素裡的腎上腺素有關,與高血壓、狹心症、心肌梗塞等問題都有關聯性。

高血壓患者大多是領導型充滿自信者

人遇上壓力想要反擊或逃避,都跟當事者成長的環境或是個性有關。

具攻擊心、性情急躁者常表現出「A型行動類型」。有專家追蹤血壓正常者四年後發現,具攻擊傾向者的人數約為不具有的2倍,同時也比較容易呈現高血壓的狀態。

也有報告指出,高血壓患者大都屬於外向、富情緒掌控性、自發性強、朝目標勇往直前、協調性與適應性佳、好勝不認輸、意志力堅強等活躍領導型的人物。

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