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明星媽咪甩油秘招

資料來源:嬰兒與母親

2008年07月02日

採訪:張采妮 ,諮詢:許美雅 諮詢:仇思源

炎炎夏日是展露曲線的大日子!但是瘦身方法千百種,哪一種最適合你?明星媽咪面對上鏡壓力,又有哪些驚人的魔鬼減肥法呢?

知性媽咪林書煒 半飽人生

甩油成效:2個月甩油5公斤

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‧孕期控制體重

知性媽咪林書煒也是屬於吃不胖的體型!但是如何讓身材恢復產前的緊致,還是得下一番功夫才行!書煒表示,自己力行半飽減肥法,凡是所有飲食菜單,份量統統減一半!澱粉類的食物,則是下午四點之後,能不碰就不吃,若肚子餓就吃點蔬菜水果,或是水煮肉類!「剛開始因為要照顧寶寶,又力行減肥,有時候真的餓到頭昏眼花!老公都快看不下去了!但是哪有女孩子不愛漂亮呢!所以一想到這就會咬緊牙關撐下去!」書煒笑著說。最慘的是,在減重期間,朋友約吃飯的飯局突然爆增!「因為大家都想來看看寶寶,就會一起約吃飯啦!那時候當大家吃著美食,自己只能吃水煮青菜、肉類,哎唷,那時候真的好痛苦啊!」書煒說。

‧意志力戰勝一切

不過,讓書煒成功減重的秘技,老公也有不小的功勞!「那時候他一直提醒我,女人啊,可以變老,但是不可以變胖跟變醜,只要一變胖、邋遢了,馬上就會晉身歐巴桑一族啦!」聽完老公的分析(激將法),更是讓書煒的減肥鬥志高昂了起來,就這樣利用堅強的意志力,讓書煒成功甩油!

★醫師看法

長庚紀念醫院營養治療科營養治療師許美雅表示,減重期間如果完全沒有攝取油脂,長時間下來可能會導致毛髮缺乏光澤,皮膚變得粗糙,因此建議想減重的女性,可以利用橄欖油來代替一般的炒菜用油。此外,要達到成功減重的目的,除了飲食控制之外,保持運動才能真正燃燒脂肪,讓您窈窕又健康!

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