2012/3/5
近日臺中發生一起楊姓婦女經歷四段婚姻又遭家暴傷害，在身心受創與經濟雙重壓力之下，走上攜子燒炭自殺的悲劇一途。臺中「張老師」中心呼籲婦女朋友寵愛自己不是口號而是實踐，婦女朋友走入婚姻家庭之後，更要懂得照顧自己，特別是情緒壓力釋放與抒解。
臺中「張老師」中心建議婦女朋友要定期讓自己情緒壓力SPA一下，Speak-說出來、Plan-有計畫、Action-要行動。
Speak-說出來：生活中遇到困難與壓力時，要尋找身邊的親人或朋友幫忙，要學習勇敢說出來，不要讓情緒悶在心理而生病。
Plan-有計畫：面對家庭、工作或生活有計畫性的安排，並且做好時間管理，凡事多一點彈性，可避免身心耗竭問題發生。
Action-要行動：女人寵愛自己照顧自己不是口號，而是實踐；每天給自己10分鐘獨處或是每月給自己半天「情緒假」，都有助於婦女朋友身心壓力的釋放與抒解。
此外，臺中「張老師」中心 也提醒婦女朋友，若長期處於壓力或面臨適應不良，嘗試改善未果，不妨尋求專家或是社會資源的幫助「張老師1980-依舊幫您」專線，陪伴您渡過重要時期。
