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媽咪出狀況了!?這時爸爸該怎麼辦?

資料來源:新手父母出版

2012年02月19日

作者:竹內正人(審訂)

包容媽咪的情緒變化
媽咪情緒不穩定,多半都是心理因素而引起
媽咪懷孕期間會因為身材變形、身體不適,甚至產後帶小孩及工作的問題,而感到焦躁心煩,容易掉眼淚,脾氣暴躁,情緒起伏也較往常劇烈。此時,爸爸就得攬下安撫媽咪的重責大任喔!

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圖片來源/pixabay

有時候夫妻間也可能因為媽咪的任性、焦躁而引發爭吵,但爸爸及周遭人給予協助與體諒,才是媽咪懷孕期間最好的強心劑。

★什麼是產後憂鬱?

即使生完寶寶,媽咪不穩定的焦躁情緒,仍會持續一陣子。媽咪為了產下寶寶,全身的肌肉、關節、血液、內臟等器官,幾乎一整天都處於緊繃的狀態,而導致她身體虛脫疲憊。此外,好不容易盼到小寶貝出世,緊接著卻是24小時照顧小孩的疲勞轟炸,容易感到身心俱疲。爸爸若能適時給予媽咪安全感,讓她感受到「帶小孩是我們的共同責任」,才是最重要的。

沒有家人協助,得一個人攬下照顧寶寶的單親媽咪,以及第一次生產的媽咪,都會特別容易感到無助不安。如果媽咪悶悶不樂,爸爸不妨多抽點時間,陪媽咪說說話吧!

爸爸要特別注意

媽咪情緒不穩定時,喜怒哀樂的反應就特別明顯,很容易因為一點小事就生氣哭鬧,此時爸爸應花點時間聽她訴苦,陪伴她度過這個特別的時期。

母體承受著想像不到的負擔

不適症狀幾乎都發生在下半身

隨著肚子裡的寶寶逐漸成長,子宮自然也會跟著慢慢撐大,變大的子宮一旦壓迫到腸胃、膀胱、恥骨及腿部,就會引起各種不舒服的症狀,即使到了半夜也會頻頻起床上廁所,再加上荷爾蒙分泌的影響,皮膚也容易出現紅癢的現象。

若媽咪出現不適症狀,爸爸千萬別感到不耐煩,凡事都要把媽咪的身心狀況列為優先考量喔!

★克服不適症狀的方法

妊娠紋

從第五個月之後,媽咪就要養成塗抹保溼乳液的習慣,以免妊娠紋生成,因為妊娠紋在產後雖然會稍微褪色,可是一旦形成,就不會消失。

腰痛

爸爸盡量幫媽媽提重物,減輕腰痛的困擾。

便祕、痔瘡

爸爸可以做一些富含食物纖維及乳酸菌的料理喔!

腳部水腫

媽咪洗完澡後,可以幫她按摩小腿及腳底,此外,要提醒媽咪不要攝取過多的鹽分,施行減鹽飲食。

爸爸要特別注意

不適症是每天都要面對的惱人問題,爸爸千萬不可以嘲笑媽咪,反而要多抽點時間聽她抱怨,或幫忙想些解決的方法,來分擔媽咪的煩惱吧!

info_img《最新懷孕生產圖文百科》

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作者簡介


產後情緒應受關注 憂鬱逾2週快求助
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