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利用按摩擊退橘皮組織

資料來源:商周出版

2011年12月13日

作者:Silk 翻譯:林佩儀

擊退橘皮組織,促進新陳代謝、美化曲線

身體一旦囤積老廢物質、橘皮組織,全身的血液及淋巴循環就會變差,形成易胖體質。為了解決這個煩惱,每天仔細分區按摩就很重要,尤其是容易囤積脂肪的腰部、上臂、臀部、大腿等重點部位。

針對橘皮組織,最好用手指捏揉並加以引流,把媲美護膚沙龍的手法帶回家裡。養成按摩的習慣之後,不只身材能變得苗條,還能改善血液循環,增加肌膚彈性。

據說近來年輕人的體溫偏低,但體溫只要降低一度,就會造成免疫力、基礎代謝、酵素機能等的低下,導致肌膚粗糙、血管收縮、肥胖等種種不良影響。

養成每天運動及按摩習慣可以促進新陳代謝、預防手腳冰冷。沐浴或泡澡後的全身按摩最具效果。但為了避免受傷及產生細紋,別忘了要先擦上乳液喔!

雕塑在意部位

針對下腹部

隨著年紀增長,脂肪容易囤積在腰部,內臟也會隨著肌肉退化而下垂。如果置之不理,想當然會出現惱人的小腹。可是,只要藉由按摩來促進代謝及循環,就能阻止內、外雙重下垂的鬆弛現象。

1.捏鬆橘皮組織
為了破壞容易囤積在腰部的橘皮組織,首先請把腹部的肉一點一點地捏起來,縱向捏完後,再捏橫向。

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2.順時鐘按摩
雙手手掌上、下交疊,以肚臍為中心,由腰部往下腹部方向順時針按摩,感覺就像是慢慢把隨著年紀下垂的內臟往上抬。這對便祕也很有效。

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3.用拳頭引流
雙手握拳放在肚臍兩側,利用拳頭從肋骨下方一口氣引流到鼠蹊部。把破壞掉的橘皮組織引流到鼠蹊部的淋巴。

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info_img《Silk的美人塾》

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