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吃對食物、補養得宜,一整年代謝都好

資料來源:MYT代謝型態

2011年12月05日

作者:袁毓瑩

★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生

為什麼冬天減重最有效?明明冬天冷的要命,吃的飽飽吃的熱呼呼都來不及了,哪還想減肥呀!

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圖片來源/Pixabay

沒錯,幾乎沒有人想要在冬天減重,特別對於一年一度接連而來的聖誕節大餐、元旦新年餐、長假期的中國年菜、元宵湯圓以及寒冷季節各色各樣的火鍋祭。說著說著,是不是口水都快流下來了呢?冷呼呼的冬天,吃著這些因應寒冷季節特有的熱食,怎能捨棄此等食樂,而硬是要來個「冬季減肥」呢!

「天氣暖和時自然會減重啦」、「等夏天到了我再好好減」、「冬天減肥?很難吧!」大多減重者多是這麼想的吧,但我們可不這麼認為哦!這些年的冬天,似乎一年比一年冷,一波接著一波的低溫特報,冷颼颼的令人不想動,只想吃。

如果把一天比喻為四季:冬天如一天中的「夜晚」,已經工作了一整天的你,此時不會想再過度勞累,需要好好休養為明天的忙碌再出發。冬天如沈靜的大地之母,在經過一年的春耕、夏耘、秋收之後,進行冬藏和補養,把過去三季的勞累奔波修補回來,而在這一季冬歸於平淡寧靜,休養生息,同時為來年的新陳代謝做好運作的準備。

《黄帝內經》對於冬季養生有以下的敘述:「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣極奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」說的就是冬季三個月是萬物生機潛伏的季節,冬季養生是一種「養藏」的方法,如果違反冬令養生法,到了來春便要發生萎厥的疾病,使人對春生之氣的適應能力減弱。

一年之計在於春,要有好的開始勢必要有好的準備,冬季養生對於這個準備意義深遠。了解自己的代謝型態,特別在冬天開始進行「吃對食物調整代謝」,一面進行體質的調養,一面讓代謝運作更好,將使得減重更容易成功。

親愛的朋友,讓自己今年過個不一樣的冬天,與我們一起進行「吃對食物、補養得宜,一整年代謝都好」的健康體重管理計劃吧!

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