為什麼冬天減重最有效？明明冬天冷的要命，吃的飽飽吃的熱呼呼都來不及了，哪還想減肥呀！
沒錯，幾乎沒有人想要在冬天減重，特別對於一年一度接連而來的聖誕節大餐、元旦新年餐、長假期的中國年菜、元宵湯圓以及寒冷季節各色各樣的火鍋祭。說著說著，是不是口水都快流下來了呢？冷呼呼的冬天，吃著這些因應寒冷季節特有的熱食，怎能捨棄此等食樂，而硬是要來個「冬季減肥」呢！
「天氣暖和時自然會減重啦」、「等夏天到了我再好好減」、「冬天減肥？很難吧！」大多減重者多是這麼想的吧，但我們可不這麼認為哦！這些年的冬天，似乎一年比一年冷，一波接著一波的低溫特報，冷颼颼的令人不想動，只想吃。
如果把一天比喻為四季：冬天如一天中的「夜晚」，已經工作了一整天的你，此時不會想再過度勞累，需要好好休養為明天的忙碌再出發。冬天如沈靜的大地之母，在經過一年的春耕、夏耘、秋收之後，進行冬藏和補養，把過去三季的勞累奔波修補回來，而在這一季冬歸於平淡寧靜，休養生息，同時為來年的新陳代謝做好運作的準備。
《黄帝內經》對於冬季養生有以下的敘述：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」說的就是冬季三個月是萬物生機潛伏的季節，冬季養生是一種「養藏」的方法，如果違反冬令養生法，到了來春便要發生萎厥的疾病，使人對春生之氣的適應能力減弱。
一年之計在於春，要有好的開始勢必要有好的準備，冬季養生對於這個準備意義深遠。了解自己的代謝型態，特別在冬天開始進行「吃對食物調整代謝」，一面進行體質的調養，一面讓代謝運作更好，將使得減重更容易成功。
親愛的朋友，讓自己今年過個不一樣的冬天，與我們一起進行「吃對食物、補養得宜，一整年代謝都好」的健康體重管理計劃吧！
