PART 2 How To Use 束腹帶

你用對束腹帶了嗎?!

許多媽咪認為產後一定要用束腹帶,其實束腹帶主要的功能為固定傷口,因此剖腹產媽咪、自然產媽咪使用必要性並不相同。有需要的媽咪們,應瞭解束腹帶正確的使用時間、方法,才能讓束腹帶發揮真正功用,享有較佳的生活品質。
〉〉〉我要看《PART1自然產、剖腹產媽咪都要用束腹帶?!》 

PART 2 How To Use 束腹帶_img_1

PART 2  How To Use

使用時間?方式?生活保健?
一次解決媽咪所有疑問!!

繫上束腹帶雖然簡單,不過如欲讓束腹帶真正發揮效用,該講究的部分可不少。以下特別針對媽咪們常見的問題做解答:

【準備篇To Prepare】 

*Q:產後一定要準備束腹帶嗎?

*A:剖腹產在腹部上留有傷口,為免活動時牽扯到傷口,造成疼痛且影響傷口癒合,所以才會建議媽咪使用束腹帶,通常產前醫護人員就會提醒媽咪準備了。而自然產者傷口在會陰部,使用束腹帶意義不大,不過如果媽咪要用,醫師也不會強制反對。

*Q:選哪一種束腹帶比較好?

*A:王麗玲表示,基本上只要能確實固定傷口,束腹帶的種類、附加功能為何沒有太大差別,反倒是束腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性,還請媽咪多留意。

一般型、加強型束腹帶寬度大都差不多,主要在長度上有不同規格,一般來說,體型偏瘦者可用較短的款式,體型偏豐腴者則適用較長的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題,提早購買束腹帶,結果要用時才發現不是太大就是太小,反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸,建議媽咪不妨在產後,或開刀前一天,再請家人購買。

【功能篇Function】

*Q:自然產者使用束腹帶可一併瘦小腹?

*A:自然產的媽咪使用束腹帶時,由於可連帶將腰腹的墜肉拉提束住,所以整個身體曲線看起來也會比較苗條,不過媽咪如果以為只要將小腹束住,就能馬上達到縮小腹的效果,那可就是大錯特錯了。

一個氣球被撐開、變大,乃是因失去其彈性的緣故,而腹部的回復亦是如此。林姿吟表示,人體腹部位置有許多腹直肌,如果腹直肌比較結實,相對地腹部會比較緊實、平坦,而要讓腹直肌恢復彈性,除了運動不作他想。對產後媽咪而言,瘦小腹的確不容易,一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力,本就需要一段時間;二來唯有藉由運動燃燒脂肪、強化肌肉,才能達到瘦身的目的,還請媽咪保持耐心,擬定適合的運動計畫吧!

【使用時間篇Timing】

*Q:何時可以開始使用束腹帶?

*A:依照媽咪的生產方式,各自建議的開始使用時間為:

剖腹產

仇思源表示,剖腹產的媽咪從開刀房出來後,大多處於平躺的休息狀態中,如果產婦沒有特殊活動需要,醫護人員不會請媽咪此時一定要使用束腹帶。不過當媽咪要開始翻身,或第二天要下床活動,尤其是在第一次下床之前,為免活動牽扯到傷口,醫護人員一定會協助媽咪使用束腹帶。

醫師基於希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動等因素,一般會建議媽咪在術後第一天即可開始使用束腹帶。而媽咪在用了束腹帶之後,疼痛感達到一定程度緩解,配合度也比較好。

自然產

針對自然產的媽咪,婦產科醫師一般是不建議使用束腹帶,不過現今自然產的產婦使用束腹帶之比例依舊居高不下。自然產的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同於剖腹產者,沒有特別建議該何時開始使用,僅需於白天活動前再束上即可。

另外,針對市面上所推出之有塑身功能的束褲,自然產媽咪最好待傷口不痛時再穿,以免加重不適感。

*Q:一天該使用束腹帶多久時間?

*A:束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口,所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶,不過若沒有特殊活動需求的話,倒也不是不能拿下。而關於媽咪吃飯、睡覺時該不該用,專家建議如下:

(OFF)睡覺時間

王麗玲表示,通常人在進入睡眠狀態時,比較不會動來動去,因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當然媽媽如果要用也OK,只是身上繫著束腹帶難免會影響睡眠品質,媽咪可視自己的情況決定。

(IN吃飯時間)

吃飯時束著束腹帶,媽咪多半感覺不甚舒適,而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時,如又綁著束腹帶,可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言,只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口,所以如果可以的話,吃飯時還是盡量繼續使用。 

一天該使用多久時間,其實很難有一標準答案,還要考量個人使用習慣、身體狀況。例如天氣較冷時,媽媽比較願意一直用著束腹帶,可是一旦進入夏天,可能稍微束著都很不舒服,自然平日使用的意願會大幅降低。 

至於自然產的媽咪,吃飯時可用、可不用,許多媽媽堅持使用的理由,不外乎可達到降低食慾的效果。要提醒媽媽的是,瘦身未嘗不可,但在坐月子期間,應力求營養均衡,湯湯水水的食物還是要多攝取,這樣才會有足夠的乳汁喔!

*Q:束腹帶該用到什麼時候?

*A:剖腹產的媽咪束腹帶該用到何時,端看傷口復原的情形,如果媽咪下床活動自如,沒有疼動等不適時便可考慮停止使用。仇思源表示,媽咪產後1個多月時,疼痛感已較不明顯,不過傷口要完完全全癒合,大約需半年左右,媽咪可以隨著身體復原,逐步調整白天活動時的使用時間。至於自然產則沒有這樣的限制。 

林姿吟表示,束腹帶使用的時間長短和瘦身非必然相關,媽咪千萬不要有靠束腹帶瘦身的想法。產後恢復的最佳時機是產後三個月內,如果媽咪在這段期間內能逐步重拾苗條身材,就已經算是恢復得不錯了,但若直到產後六個月仍然沒有改善,之後可能就要更努力才行。媽咪傷口復原後,適當的運動絕對必要,再搭配飲食控制,健康瘦身也非難事!

【使用方法篇Directions】

*Q:哪些人不適合用束腹帶?

*A:凡選擇剖腹產者,除非產婦本身對束腹帶材質過敏,或特別容易因使用束腹帶長疹子,醫師都會建議媽咪要使用束腹帶。至於自然生產者,如果產後下墜感原本就很嚴重,最好不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脫垂的可能。

*Q:長疹子時該怎麼辦?

*A:仇思源表示,門診中發現,媽咪因使用束腹帶而長疹子的原因約有幾類:

1接觸摩擦:因媽咪使用方式不當,或束腹帶本身設計的關係,使得媽咪活動時,束腹帶持續摩擦肌膚,導致紅疹發生。這類個案疹子多發於束腹帶邊緣、束腹帶部分縫合處。

2過敏:產婦本身對束腹帶材料過敏,肌膚常見為一整片的紅疹。

3清潔相關:束腹帶使用後沒有定期清潔,可能會形成衛生上的隱憂。但有的媽咪直接把束腹帶丟洗衣機洗,可能導致束腹帶變形,效用大打折扣,且影響觸感。

4其他:非單純接觸性皮膚炎者屬之。   

使用束腹帶而長疹子的案例相當多,其中又以使用方式不當,造成束腹帶摩擦肌膚最為常見,另外使用時間太長亦是一大問題。林姿吟表示,產婦本就容易流汗,而民間習俗總要求媽咪不能使用電風扇、冷氣等等,在汗流不止的情況下,如又長時間使用束腹帶或使用方式錯誤,都會提高長疹子的機率。通常醫師會開立類固醇、止癢、抗組織胺用藥治療,媽咪如有其他懷疑,亦可求助皮膚科醫師,做進一步確認診斷。

【小叮嚀】

PART 2 How To Use 束腹帶_img_2

而為了預防及改善束腹帶摩擦肌膚而長疹子,媽咪可以試著這樣做:

1先裹上一條柔軟的毛巾,再繫上束腹帶。

2媽媽平時為如廁方便,會將紙褲穿在束腹帶的外面,如果擔心過敏的話,不妨先內穿一件紙褲,並將紙褲大腿部分剪掉後,再使用束腹帶,最後再另套一件紙褲。

3內穿一件比較柔軟的衣服,隔絕束腹帶跟皮膚直接接觸。不過有些媽媽可能會覺得這樣在活動時,會牽扯到下面的衣服,以致接受度沒那麼高。 

*Q:使用束腹帶的步驟?

*A:剖腹產的媽咪在產後病房時,醫護人員便會教導媽咪如何使用束腹帶。王麗玲表示,媽咪這時起床容易感覺疼痛,故會在媽媽平躺的狀況下進行衛教,以利於媽咪之後下床活動;而自然產媽咪則不在此限。

步驟1:媽咪平躺於床上,將束腹帶打開並放於身下,接著從兩端拉起。

步驟2:將魔鬼氈固定於黏貼處。最後確認鬆緊度即可。

*Q:束腹帶鬆緊度該如何調整?

*A:束腹帶過鬆,可能就會失去它的功能,太緊則會使媽咪感覺不舒服,至於該如何調整,主要取決於媽咪主觀感受。一般來說,束好後,差不多一個手掌可以放進去的鬆緊度剛剛好,媽咪可以此為基準來調整。

*Q:束腹帶使用的範圍包括......?

*A:仇思源表示,使用束腹帶的目的,是希望剖腹產之傷口順利癒合,因此使用時必須將整個傷口完全覆蓋住,此包覆範圍差不多為肚臍以下至恥骨聯合的上方。常見的錯誤方式包括:

1. NG:部分民眾會將束腹帶束在腰間贅肉較多的地方,結果傷口反倒沒有受到保護。

2. NG:束腹帶尺寸不合,加上綁著束腹帶睡覺,以致睡覺時束腹帶順著動作滑動。

3. NG:每位媽咪肚臍至恥骨這段距離不同,有些媽咪誤用過大尺寸的束腹帶,還會發生束腹帶卡在肋骨位置,或者束腹帶出現好幾層縐折,而縐折處又頂到傷口的情形,這些可能都會影響傷口的癒合。

*Q:需要特別注意魔鬼沾黏貼的位置嗎?

*A:林姿吟表示,魔鬼氈黏貼的位置沒有明確規定,根據使用時施力的位置,差不多在肚子中間或在稍微往旁一點的位置。媽咪如果將魔鬼氈黏在身體最側邊,束腹帶可能會一直卡到髖骨,造成不適現象。

媽咪要將魔鬼氈黏起時,切忌將它黏在紗布上,否則之後撕起魔鬼氈時,可能一併也把紗布撕掉,導致傷口疼痛及感染。而一旦不小心發生這樣的情形,就要再請醫師重新換藥,並將整個紗布重新換掉。

【生活保健篇Health】

*Q:除了束腹帶之外,有無其他替代方式具有固定傷口的功能?

*A:王麗玲表示,有時媽咪在還來不及使用束腹帶的時候,或者部分媽咪不想使用束腹帶,偏偏有咳嗽、急著上廁所、翻身等突發性動作需要時,可以先用兩隻手扶住傷口,亦可發揮一定的固定功能,避免傷口受到太大牽扯。   

媽媽產後身體尚未復原時,雖然需要活動,但不宜動得太厲害,初期還是要多休息。動作方面,除了固定傷口之外,下床、活動時盡量不要用到腹部肌肉,而可改用四肢、臀部的力量來協助翻身等,以免拉扯傷口造成疼痛。此外,會拉扯到傷口的運動,如仰臥起坐等,產後初期不宜進行,即使有使用束腹帶,蹲姿也最好待1~2週後再進行。

【專家小檔案】

*王麗玲
現職:臺安醫院婦產科病房護理長
學歷:元培科技大學畢業
經歷:17年護理臨床工作經驗 

*仇思源
現職:現任萬芳醫學中心婦產部病房主任、教育部部定講師、台北醫學大學醫學系兼任講師
學歷:國立陽明大學醫學工程研究所、台北醫學大學醫學士
經歷:台北醫學大學附設醫院婦產科醫師

*林姿吟
現職:臺北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主治醫師、婦產科醫學會專科醫師、婦女泌尿暨骨盆鬆弛醫學會專科醫師
學歷:中國醫藥學院醫學系
經歷:馬偕紀念醫院住院醫師、總醫師,及婦女泌尿學科研究醫師、主治醫師、尿動力室負責人

PART 2 How To Use 束腹帶_img_3《育兒生活‧2008/2月號》

諮詢

仇思源 婦產科醫師

現任:
愛文診所-婦產科 主治醫師
台北醫學大學附設醫院-生殖醫學中心 主治醫師
中山醫院-婦產科 主治醫師
台北醫學大學婦產學科 部定助理教授


經歷:
萬芳醫院婦產部產科主任
萬芳醫院婦產科超音波影像中心創辦人
雙和醫院婦產部主治醫師
台北醫學大學附設醫院生殖醫學研究醫師
長庚醫院周產期中心研究員
美國婦女雷射中心研究員
台灣婦產科醫學會會員
中華民國醫用超音波學會專科醫師
中華民國周產期醫學會專科醫師
中華民國內視鏡醫學會會員
中華民國醫用超音波學會指導醫師

粉絲專頁:婦產科醫師Dr. Chou 仇思源的醫療服務站

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