小熊瑜珈~背立式

防止內臟下垂、身體浮腫，並延緩衰老，有返老還童的功效
平時，腳總是低於心臟。透過這個姿勢，我們可以換個角度看世界。偶爾改變一下視角，能夠發現許多曾經忽視的東西。

盡量保持身體不晃動，緩緩將腿上舉，用身體做出注音符號「ㄑ」的樣子。很多人能從臉上散發出耀眼的光澤，但是有多少人能從腳心放出令人矚目的光芒呢？試試看用腳心呼吸吧。

把總是低於心臟的雙腿舉高，腳掌朝上，看看能不能用腳掌呼吸。

《零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜珈》