info_img info_img info_img info_img info_img

小熊瑜珈~開腳式

2011年11月07日

作者:西川真知子 圖片:江村信一

矯正骨盆的歪斜,緩解坐骨神經痛和月經不順的症狀
身體一旦生鏽要想除鏽就需要強效藥劑。但是欲速則不達,弄不好還會更加損傷身體。所以最重要的是仔細傾聽來自身體的訊息,慢慢地瞭解自己。

兩腿向前平伸,再慢慢向兩邊分開到最大。一邊吐氣,一邊舒展脊椎,向前下腰,盡量使小腹觸地。同時彎起雙臂用手托住下顎,保持5次呼吸。最後一邊吸氣一邊抬起上身,併攏兩腿歸位。

info_img

info_img《零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜珈》

 

搜更多「 小熊瑜珈」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


小熊瑜珈~胎兒式
小熊瑜珈~背立式

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【特賣】【日本井藤ITOH】 維生素C粉3盒 【特賣】【日本井藤ITOH】 維生素C粉3盒
韓國MPL拋棄式奶瓶+補充袋(1盒100入)超值組 韓國MPL拋棄式奶瓶+補充袋(1盒100入)超值組
萬聖節吸血鬼米奇超強瞬吸滿意寶寶紙尿褲(黏貼)L號 54×3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】 萬聖節吸血鬼米奇超強瞬吸滿意寶寶紙尿褲(黏貼)L號 54×3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】
日本大王 GOO.N 日本境內紙尿褲 增量版(阿福狗) 紙尿褲-粘貼L68x3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】 日本大王 GOO.N 日本境內紙尿褲 增量版(阿福狗) 紙尿褲-粘貼L68x3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】

留言