info_img info_img info_img info_img info_img

小熊瑜珈~胎兒式

2011年11月07日

作者:西川真知子 圖片:江村信一

提高內臟機能,使自己氣定神閒
做 這個姿勢,會感到腹部漸漸變得溫暖起來。蜷縮的身體代表著和諧、完美、圓滿。那是一個整體,是愛本身。每個寶寶出生之前,都是蜷縮著身體被媽媽保護在肚子 裡。所以,當我們痛苦、傷心的時候都會不由自主地蜷縮起身體。這樣能令人感到安心。偶爾,也試著做回嬰兒,讓自己「歸零」吧。

仰面躺下,併攏彎曲兩腿,用兩臂抱住雙腿慢慢將其向腹部靠近。一邊吐氣,一邊把腿靠向腹部。反之一邊吸氣,一邊鼓起腹部,同時腿部稍稍歸位。試著將這個過程在5次呼吸中完成。

info_img

info_img《零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜珈》

搜更多「 小熊瑜珈胎兒」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


妳看著地面走路嗎?
小熊瑜珈~開腳式

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

滿意寶寶 MAMYPOKO 米奇超強瞬吸紙尿褲(黏貼)L號 54×3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】 滿意寶寶 MAMYPOKO 米奇超強瞬吸紙尿褲(黏貼)L號 54×3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】
【預購】日本大王 GOO.N 日本境內紙尿褲 增量版(阿福狗) 紙尿褲-粘貼XL52x3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】 【預購】日本大王 GOO.N 日本境內紙尿褲 增量版(阿福狗) 紙尿褲-粘貼XL52x3包1箱【好禮雙重送贈面紙+喜寶】
韓國MPL拋棄式奶瓶+補充袋(1盒100入)超值組 韓國MPL拋棄式奶瓶+補充袋(1盒100入)超值組
【特賣-預購】Natural Lady漢方保健衛生棉-護墊9包 【特賣-預購】Natural Lady漢方保健衛生棉-護墊9包

留言